Bau mulut bisa sangat memalukan.
Namun ada beberapa solusi untuk menghindari rasa malu akibat bau tak sedap ini.
Untuk melawan bau mulut, yang Anda butuhkan hanyalah sedikit lebih banyak pengetahuan dan beberapa tindakan kebersihan dasar.
Pada artikel ini, pertama-tama Anda akan belajar tentang penyebab bau mulut - karena Anda perlu mengetahui musuh untuk melawan mereka dengan lebih baik.
Lalu, 6 tips paling jitu agar tidak bau mulut lagi:
Penyebab bau mulut
1. Mulut kering
Itu adalah penyebab paling umum dari bau mulut.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan mulut Anda mengering:
- tentu saja, tidak minum cukup air,
- tidur malam (8 jam tanpa air),
- dan perjalanan jauh (karena tubuh memperlambat produksi air liur).
Namun, kekeringan mulut menghasilkan sel-sel mati.
Sel-sel mati ini kemudian dipecah oleh bakteri di mulut Anda - tepatnya proses inilah yang menghasilkan bau yang dikenal sebagai bau mulut.
2. Bahasa
Proses pemecahan sel-sel mati bekerja terutama di lidah.
Tapi itu juga bisa mempengaruhi bagian lain dari mulut Anda - seperti makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, misalnya.
3. Gigi
Jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, bakteri akan menumpuk.
Karena itu, hal itu juga menimbulkan bau tidak sedap.
4. Makanan
Penyebab umum bau mulut lainnya adalah pola makan Anda.
Contoh klasiknya adalah ketika kita makan bawang merah atau bawang putih (sambil merokok, ngomong-ngomong).
Namun tahukah Anda bahwa diet ketat dan puasa juga bisa menyebabkan bau mulut?
Ini karena ketika Anda melakukan diet ketat, tubuh Anda harus menyedot simpanan lemak.
Proses ini menghasilkan keton (senyawa organik). Namun, keton memiliki bau yang kuat dan tidak sedap.
5. Penyakit
Ada juga beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan bau mulut:
- xerostomia (keadaan mulut kering yang disebabkan oleh obat-obatan atau pernapasan melalui mulut),
- infeksi hidung dan mulut,
- penyakit hati dan ginjal,
- diabetes, dll.
Jika Anda menderita salah satu dari kondisi ini, bicarakan dengan dokter Anda.
Tetapi sebagian besar solusi yang kami tawarkan dalam artikel ini akan menghilangkan bau mulut Anda.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut
Ini penting: sebelum melawan bau mulut, Anda harus tahu dulu apakah Anda benar-benar memiliki bau mulut!
Seperti yang sudah dijelaskan, bau mulut berhubungan langsung dengan lidah Anda, oleh karena itu hal pertama yang harus diperiksa.
Ini tidak rumit - yang dibutuhkan hanyalah sendok, satu menit, dan indra penciuman Anda.
Bagaimana melakukan
1. Kikis bagian belakang lidah Anda dengan satu sendok teh.
2. Biarkan sendok selama beberapa menit, sampai mengering.
3. Sekarang cium bau sendok - itu adalah bau nafas Anda!
Ada teknik lain - yaitu menutupi mulut dan hidung dengan tangan, dan bernapas. Tapi ini TIDAK efektif.
Lebih baik jilat punggung tangan Anda. Setelah permukaannya kering, cium baunya.
Ada cara lain untuk meraba bagian belakang lidah Anda (Penyeka Kapas, benang gigi, dll.).
Idenya adalah untuk memahami bahwa pada sumber itulah Anda harus memeriksa napas.
Secara visual, itu pertanda baik jika lidah Anda berwarna merah jambu dan berkilau.
Tetapi jika warnanya mencuat putih dan bersisik, itu pertanda buruk.
6 tips agar TIDAK PERNAH mengalami bau mulut lagi
Sekarang setelah Anda memahami penyebab bau mulut, berikut adalah solusi untuk melawannya.
Sayangnya, tidak ada solusi cepat jangka panjang untuk mengakhiri bau mulut.
Itu karena melawan bau mulut mirip dengan makan makanan seimbang - itu adalah kebiasaan baik yang perlu Anda upayakan setiap hari.
Memang, karena ada beberapa penyebab bau mulut, semua solusi ini bersifat sementara dan harus diulang secara rutin.
Konon, jika Anda mempraktikkan langkah-langkah sederhana ini secara rutin, itu akan mencegah bau mulut berkembang di mulut Anda!
1. Sering minum air
Mulut kering kondusif untuk menumpuknya bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Solusi yang jelas adalah sering-seringlah minum air.
Ketika mulut Anda terhidrasi dengan baik dan menghasilkan cukup air liur, Anda secara signifikan mengurangi risiko bau mulut.
2. Gunakan pengikis lidah
Ini mungkin cara paling efektif untuk melawan bau mulut.
Pengikis lidah adalah alat yang dapat digunakan untuk mengikis lidah.
Gerakan mudah ini menghilangkan lapisan tipis bakteri yang menumpuk di lidah Anda - terutama setelah tidur dan makan.
Ini sangat mengurangi konsentrasi senyawa belerang yang menyebabkan bau mulut.
Untuk hasil terbaik, gunakan pengerik lidah Anda setelah makan.
Untuk membelinya sekarang, kami merekomendasikan model pengikis lidah ini.
3. Minum obat kumur
Bagi banyak orang, menyikat gigi dan pengikis lidah tidak sesuai dengan kehidupan profesional (tidak mudah mengikis lidah di kantor!).
Tetapi ada alternatif yang efektif: obat kumur.
Membilas dan berkumur lebih efektif dalam membunuh bakteri daripada mengunyah permen karet atau permen pelega tenggorokan.
Namun, pembersih ini kurang efektif dan menyeluruh dibandingkan pengikis lidah.
Untuk dosisnya, ikuti petunjuk di brosur di botol.
Untuk hasil terbaik, bilas mulut Anda selama 30 detik.
Selain itu, jangan makan atau merokok dalam waktu 30 menit setelah obat kumur Anda. Kenapa? Karena makanan dan asap mengencerkan dan menghilangkan fluorida dari obat kumur.
Klik di sini untuk mengetahui resep obat kumur buatan sendiri kami.
Untuk membelinya sekarang, kami merekomendasikan obat kumur organik ini.
4. Bersihkan benang secara teratur
Bakteri memecah makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda.
Proses alami ini mengeluarkan bau yang tidak sedap.
Tapi, hanya membersihkan gigi dengan benang secara teratur dapat membantu Anda menyingkirkan makanan ini.
Meskipun lidah adalah penyebab paling umum dari bau mulut, flossing secara teratur juga diperlukan untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.
Karena itu, gunakan benang gigi! Berikut beberapa tip untuk flossing:
- Gunakan benang gigi setiap selesai menyikat gigi.
- Membersihkan benang sebelum tidur (ini biasanya lebih efektif daripada melakukannya di pagi hari).
Untuk membelinya sekarang, kami merekomendasikan benang gigi ini.
5. Segarkan napas Anda dengan permen pelega tenggorokan
Untuk menyegarkan napas, banyak orang menggunakan tablet hisap dan permen mint.
Namun, ketahuilah bahwa solusi ini bersifat sementara. Memang, ini jauh kurang efektif dan tahan lama dibandingkan pengikis lidah dan obat kumur.
Meskipun demikian, jika Anda menggunakan permen pelega tenggorokan, cobalah potongan daun mint segar sebagai gantinya untuk menghilangkan bau mulut.
Potongan mint segar lebih efektif daripada pelega tenggorokan karena lebih cepat larut.
Oleh karena itu, meminimalkan paparan gula pada gigi Anda - dan mengurangi risiko gigi berlubang.
Untuk membelinya sekarang, kami merekomendasikan potongan mint segar ini.
6. Makan makanan yang melawan bau mulut
Ada beberapa makanan yang melawan bau mulut:
- Itu teh hijau memiliki sifat antibakteri kuat yang menghilangkan bau tak sedap dari mulut.
- Itu kayu manis mengandung minyak esensial yang membunuh sebagian besar bakteri di mulut. Tambahkan kayu manis segar ke roti panggang atau oatmeal Anda saat sarapan atau coba tambahkan batang kayu manis ke teh Anda.
- Itu buah dan sayuran renyah (apel, seledri, dll.) bermanfaat ganda untuk bau mulut. Kenapa? Karena mengunyah makanan ini menghasilkan lebih banyak air liur dan teksturnya yang kokoh membuatnya lebih mudah untuk membersihkan bakteri.
- Itu melon, itu jeruk dan beri (stroberi, raspberry, dll.) juga bermanfaat.
- Itu biji adas, dari kapulaga, dari adas dan dil adalah benih yang melawan bau mulut untuk sementara.
- Itu cengkeh juga memiliki sifat antibakteri. Kunyah satu siung.
- Itu peterseli - itulah mengapa restoran menawarkannya sebagai hiasan!
Selain itu, jika Anda pernah mengonsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut, ketahuilah bahwa Anda dapat menetralkan efeknya dengan mengonsumsi makanan lain.
Misalnya, tahukah Anda itu minum segelas susu menetralkan bau mulut dari Bawang putih ?
Jika Anda pecinta wine, makanlah buah-buahan yang renyah seperti apel, misalnya.
Anda juga bisa menggosok irisan lemon pada gigi dan minum air.
Sekarang Anda tahu bagaimana cara berbau harum dari mulut dan tidak bau dari mulut!
Giliranmu...
Tahukah Anda tip lain untuk melawan bau mulut? Bagikan dengan kami di komentar. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
19 Tip Hebat Untuk Tetap Bersih dan TIDAK PERNAH Berau.
12 Makanan Alami Untuk Menghentikan Pernapasan Buruk Yang Tidak Anda Ketahui.
