Semua orang buang air besar. Bagi beberapa orang, buang air besar adalah kejahatan yang diperlukan.
Bagi yang lain, ini adalah bagian yang menyenangkan dari proses pencernaan.
Tentu saja, membuang kotoran mungkin bukan hal yang paling glamor untuk bersinar di masyarakat ...
Namun, tidak ada salahnya untuk mendidik diri sendiri tentang semua hal yang dapat diajarkan oleh kotoran tentang kondisi Anda!
Di mana salahnya mengetahui apa yang kotoran Anda katakan tentang kesehatan Anda ? Ini hanya tentang pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda bekerja!
Inilah yang dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan Anda berdasarkan warna, bentuk, dan teksturnya:
Klik di sini untuk mencetak panduan ini dalam PDF dengan mudah.
Tipe 1
Berarti: di usus besar, tinja kekurangan air dan menjadi sangat keras dan sulit dikeluarkan. Ini adalah tanda sembelit atau efek samping dari obat-obatan tertentu.
Pengobatan: minum lebih banyak air dan makan lebih banyak serat. Jika Anda sedang menjalani pengobatan antibiotik, konsumsi lebih banyak probiotik untuk merangsang flora usus. Untuk mempromosikan transit usus, berjalan-jalan atau aktivitas fisik sedang lainnya.
Ketik 2
Berarti: tinja kekurangan air dan cukup sulit untuk dikeluarkan. Jenis ini sering dikaitkan dengan sembelit.
Pengobatan: seperti yang ditunjukkan di atas.
Ketik 3
Berarti: tinja normal, mungkin agak terlalu keras.
Pengobatan: tidak ada perlakuan khusus. Untuk membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan, minum lebih banyak air dan makan lebih banyak serat. Jika buang air besar Anda melambat, Anda mungkin mengalami tinja tipe 2.
Ketik 4
Berarti: kotoran yang sempurna!
Pengobatan: tidak diperlukan perawatan.
Ketik 5
Berarti: tinja normal.
Pengobatan: tidak diperlukan perawatan.
Ketik 6
Berarti: malabsorpsi tinja karena transit usus yang terlalu cepat. Menunjukkan kemungkinan diare, kemungkinan karena infeksi makanan.
Pengobatan: untuk menghindari dehidrasi, banyak minum air putih. Temui dokter jika perubahan ini berlanjut selama lebih dari 2 hari.
Ketik 7
Berarti: air tidak diserap kembali oleh usus: itu adalah diare. Karena infeksi atau radang usus, intoleransi makanan, atau sindrom iritasi usus besar (IBS).
Pengobatan: resiko dehidrasi sangat tinggi. Jadi minumlah banyak cairan. Untuk mengkompensasi hilangnya elektrolit, minum larutan rehidrasi oral (ORS). Temui dokter jika dehidrasi berlanjut selama lebih dari sehari.
Ngomong-ngomong, apa sebenarnya kotoran itu?
Feses kita terutama terdiri dari makanan yang tidak tercerna, protein, bakteri, garam dan zat yang diproduksi dan dikeluarkan oleh usus.
Kotoran dapat bervariasi dalam ukuran, bentuk, dan bau, tetapi ada beberapa hal yang menunjukkan kesehatan yang baik (atau buruk).
Seperti apa kotoran yang sehat?
Pertama-tama, ketahuilah bahwa tampilan kotoran yang sehat dapat berbeda dari orang ke orang!
Untuk melihat lebih dekat produksi Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan Anda, berikut adalah dasar-dasar kotoran: warna, bentuk, ukuran dan teksturnya.
Warnanya
Tahukah kamu emoji kotoran, yang melambangkan tumpukan kotoran?
Nah, ketahuilah bahwa simbol ini mengenai salah satu ciri terpenting dari kotoran yang sehat!
Pada orang sehat, tinja memiliki a warna kecoklatan - tidak terlalu terang atau terlalu gelap.
Ini adalah bilirubin, pigmen kemerahan yang diproduksi oleh tubuh ketika sel darah merah rusak, yang memberi kotoran berwarna coklat ini.
Bentuknya
Di dalam dinding usus yang berkelok-kelok itulah tinja terbentuk.
Oleh karena itu, kotoran yang sempurna memiliki bentuk yang ramping dan memanjang, seperti sosis yang halus.
Tapi seperti yang akan Anda lihat di bawah, feses bisa datang dalam berbagai bentuk, tergantung sudah berapa lama berada di usus besar.
Jadi, jika kotoran Anda BUKAN berbentuk sosis yang memanjang, kotoran Anda memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah!
Ukuran tubuhnya
Jika semuanya berjalan dengan baik, kotoran Anda tidak keluar kecil-kecil (kami membahas topik ini di bawah).
Idealnya, bangku itu panjangnya sekitar 5cm dan adalah mudah dievakuasi.
Teksturnya
Kotoran yang sehat tidak terlalu lembut atau terlalu keras, sekaligus menjaga bentuk kompak agar tidak berantakan.
Jika terlalu kering atau terlalu encer, ini menandakan masalah pencernaan atau kekurangan serat.
Untuk menemukan : 16 Makanan Kaya Serat Yang Harus Anda Ketahui.
Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan bisnis Anda
Ketika seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu di kamar mandi, sering diasumsikan bahwa mereka harus membayar mahal.
Namun, ketahuilah bahwa kotoran yang sehat mudah untuk dievakuasi, dan tidak diambil tidak lebih dari 1 menit untuk dikeluarkan.
Namun, beberapa orang cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk buang air kecil.
Jadi, sebagai aturan umum, kotoran normal tidak terjadi tidak lebih dari 10 sampai 15 menit.
Jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu, ada sedikit masalah dengan sembelit. Dalam hal ini, saya merekomendasikan obat yang efektif dan alami ini.
7 jenis kotoran dalam skala Bristol
Skala visual ini didasarkan pada studi oleh University of Bristol tentang berbagai bentuk dan tekstur feses pada lebih dari 2.000 orang.
Skala Bristol membagi sadel menjadi 7 jenis.
Itu dari jauh alat termudah dan paling efisien untuk membantu Anda memahami apa yang dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan Anda.
Tipe 1: bola
Deskripsi: kotoran kecil, keras, gembur, seperti kacang dan sulit untuk disiram
Berarti: feses jenis ini biasanya menunjukkan sembelit. Ini jarang terjadi pada orang yang buang air besar secara normal.
Tipe 2: ulat
Deskripsi: bentuknya sama dengan tipe 1, tetapi bola-bola kecil kotoran dikumpulkan sebagai sosis.
Berarti: juga menunjukkan sembelit. Sekali lagi, pria ini tidak biasa.
Tipe 3: sosis
Deskripsi: berbentuk sosis dengan retakan kecil di permukaan.
Berarti: kotoran yang ideal! Ini adalah tujuan yang ingin dicapai, asalkan sedikit lunak dan mudah untuk ditendang.
Tipe 4: ular
Deskripsi: halus dan berbentuk sosis atau ular, dan mudah dikeluarkan.
Berarti: Menurut dokter, kotoran itu juga sehat dan normal. Ini harus terjadi setiap 1 hingga 3 hari.
Tipe 5: amuba
Deskripsi: bangku keluar dalam potongan-potongan kecil, seperti pada tipe 1, tetapi sangat lunak dan mudah dikeluarkan. Bentuknya tidak beraturan dengan kontur yang jelas.
Berarti: menunjukkan bahwa Anda tidak cukup makan serat. Saatnya makan lebih banyak biji-bijian dan sayuran.
Tipe 6: McFlurry
Deskripsi: potongan kecil berkilau dengan kontur tidak beraturan.
Berarti: Tekstur yang terlalu lembut merupakan tanda diare sedang. Untuk memulihkan transit normal, minum lebih banyak air dan jus buah.
Tipe 7: Jackson Pollock
Deskripsi: kotorannya benar-benar berair dan tidak ada gumpalan padat.
Berarti: itu diare. Dengan kata lain, buang air besar terlalu cepat, dan usus tidak bisa mengolah makanan menjadi kotoran yang sehat dan normal.
Apa arti warna kotoran Anda?
Seperti halnya ukuran dan tekstur, warna feses yang berbeda juga dapat memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda.
Dan seperti yang disebutkan di atas, warna feses normalberwarna coklat, dalam semua nuansanya.
Ketahuilah bahwa warna feses juga bisa berubah menjadi hijau pada orang sehat, menurut para ahli medis.
Sebaliknya, jika warna kotoran Anda cenderung putih, hitam, merah, kuning-oranye atau salah satu warna pelangi lainnya, maka lebih baik pergi ke dokter.
Hitam
Kotoran hitam bisa disebabkan oleh pengobatan atau pengobatan tertentu untuk kekurangan zat besi, tetapi juga akibat konsumsi licorice yang berlebihan.
Jika tidak, kotoran hitam menandakan a adanya darah di saluran pencernaan.
Tapi kemudian, mengapa warna hitam ini jika darahnya merah? Di bagian hulu, sebagian darah telah dicerna oleh flora usus, yang menghasilkan feses yang sangat hitam.
hijau
Seperti yang disebutkan sebelumnya, tinja yang sedikit kehijauan adalah hal yang normal.
Tetapi jika tinja Anda membelok sama sekali berwarna hijau, ada 2 kemungkinan penjelasan:
- Anda telah makan banyak makanan hijau, seperti bayam,
- atau kotoran hijau Anda adalah tanda transit yang terlalu cepat, karena gastroenteritis atau diare, misalnya.
Ketika bilirubin tidak punya waktu untuk diuraikan oleh flora usus, ia mengandung lebih banyak garam empedu, yang membuatnya berwarna kehijauan.
Keputihan
Feses yang berwarna keputihan biasanya merupakan tanda adanya cacat pada aliran empedu di usus.
Empedu adalah cairan pencernaan berwarna kuning kehijauan yang disekresikan oleh hati dan disimpan di kantong empedu.
Jadi, jika kotoran Anda berwarna keputihan, itu mungkin berarti saluran empedu Anda tersumbat.
Kotoran yang berwarna keputihan juga merupakan efek samping dari beberapa obat, terutama anti diare. Bagaimanapun, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Merah
Seperti yang mungkin sudah Anda duga, feses yang berwarna merah berpotensi menjadi tanda perdarahan, baik dari saluran pencernaan maupun dari wasir.
Namun sebelum Anda panik karena feses Anda berwarna merah, pikirkan dulu apa yang Anda makan!
Memang, makanan tertentu dapat mengubah warna tinja menjadi merah: terutama bit, cranberry, jus tomat, atau gelatin merah.
Kuning atau oranye
Kotoran juga bisa berwarna kuning-oranye, dengan bau busuk dan penampilan berminyak.
Hal ini sering terjadi karena pencernaan lemak yang buruk dan dapat mengindikasikan gangguan malabsorpsi nutrisi, seperti penyakit celiac (intoleransi gluten).
Haruskah kotorannya mengapung atau tenggelam?
Biasanya, pada orang yang sehat, tinja harus mengalir.
Tapi terkadang, saat melihat ke toilet, kebetulan kita melihat bangku mengambang, seperti bebek di bak mandi.
Jika kotoran Anda mengambang, jangan khawatir, biasanya tidak serius.
Ini hanya berarti bahwa beberapa kotoran Anda kurang padat dibandingkan yang lain yang cenderung tenggelam seperti Titanic!
Dalam studi tentang bangku mengambang, Peneliti telah menemukan bahwa kurangnya kepadatan ini menunjukkan adanya kelebihan gas atau air dalam tinja.
Penjelasan lain yang mungkin di balik misteri kotoran apung adalah penyerapan nutrisi yang buruk.
Jika ya, kemungkinan itu menandakan salah satu kelainan yang disebutkan di atas, seperti sembelit sedang.
Seberapa sering Anda harus buang air besar?
Ada banyak yang berpikir tahu apa itu sembelit.
Namun menurut ahli medis, Anda tidak bisa membicarakan sembelit hanya saat Anda buang air besar. kurang dari 3 kali seminggu.
Jika Anda tidak buang air besar, ada beberapa kemungkinan penyebabnya.
Misalnya, mungkin karena kelainan saraf yang mengatur usus, usus besar, dan rektum.
Demikian pula, masalah dengan otot dasar panggul (perineum) juga dapat memperlambat pergerakan usus Anda.
Sembelit juga merupakan gangguan umum pada kehamilan, diabetes, dan banyak penyakit hormonal.
Lalu bagaimana jika Anda merasa tersumbat atau kesulitan buang air besar?
Untuk melawan sembelit, pertimbangkan untuk meningkatkan konsumsi makanan tinggi serat: misalnya sayuran mentah, kacang-kacangan, buah-buahan (plum yang terkenal!) Dan biji-bijian.
Selain itu, ingatlah untuk minum banyak air, olahraga, dan kurangi tingkat stres Anda.
Untuk menemukan : 11 Pengobatan Alami Yang Harus Anda Ketahui Untuk Sembelit.
Kapan berkonsultasi dengan dokter?
Jika kotoran Anda tidak biasa dan bertahan selama lebih dari 2 hari, yang terbaik adalah berbicara dengan profesional perawatan kesehatan.
Melakukan kotoran hijau di sini atau kotoran keras di sana, dapat terjadi pada siapa saja ...
Tetapi jika perubahan dalam transit Anda yang biasa ini berlangsung selama lebih dari 1 atau 2 hari, itu berarti sudah waktunya untuk menemui dokter.
Ini juga berlaku untuk perubahan yang tidak terlalu mengkhawatirkan, seperti perubahan warna atau tekstur tinja, tetapi juga sembelit.
Yang lebih serius, file sembelit kronis, yang dapat memblokir usus Anda, dan diare kronis yang mencegah usus menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk diet sehat.
Padahal, ketahuilah bahwa sembelit kronis atau diare kronis berpotensi menjadi tanda penyakit serius.
Tetapi sekali lagi, itu tidak berarti Anda perlu waspada segera setelah kotoran Anda menjadi tidak biasa!
Tunggu untuk melihat apakah gejala kotoran yang tidak biasa masih ada. Dan jika itu berlangsung lebih dari beberapa hari, pergilah ke dokter.
Satu pengecualian untuk aturan tersebut adalah jika ada darah di tinja Anda. Jika Anda belum pernah mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan warna merah, maka penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Banyak orang tidak peduli dengan feses mereka. Namun, kotoran Anda dapat menunjukkan banyak hal tentang kesehatan Anda.
Jadi pada saat Anda buang air besar, luangkan waktu sejenak dan lihat ke dalam mangkuk sebelum disiram.
Anda pasti bisa belajar banyak tentang kesehatan Anda.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Apa Kata Kotoran Anda Tentang Kesehatan Anda.
Efektif dan Alami: Deodoran Rumah Yang Benar-Benar Menghilangkan Bau Kotoran.
