Saya seorang peminum berat teh hijau.
Alasan utama saya minum begitu banyak adalah karena saya selalu mendengar bahwa itu baik untuk Anda.
Baru-baru ini seorang teman bahkan memberi tahu saya bahwa teh hijau adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan!
Hal ini mendorong saya untuk meneliti manfaat teh hijau yang begitu sering dibicarakan.
Mengapa teh hijau?
Teh hijau telah dikenal karena manfaat pengobatannya selama ribuan tahun.
Asalnya ditemukan di Cina. Tapi itu dikonsumsi di seluruh Asia karena banyak khasiatnya.
Merupakan minuman yang memiliki banyak kegunaan, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga mengobati kanker.
Bagaimana dengan teh hitam? Pertanyaan bagus, karena keduanya berasal dari tanaman yang sama: tanaman teh!
Perbedaan teh hitam dan teh hijau terletak pada pengolahan daunnya. Teh hitam dibuat sedemikian rupa sehingga terjadi fermentasi daunnya.
Sebaliknya, teh hijau diproses untuk menghindari fermentasi ini. Hasilnya, teh hijau mempertahankan tingkat antioksidan alami dalam bentuk polifenol.
Antioksidan inilah yang akan memberi teh hijau manfaat alami.
Berikut adalah daftar manfaat kesehatan yang mengejutkan dari teh hijau - manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.
Ini adalah manfaat yang masih diperdebatkan, jadi lakukan riset sendiri jika Anda akan mengonsumsi teh hijau untuk tujuan pengobatan.
1. Penurunan berat badan
Pasti Anda pernah mendengar tentang metabolisme. Ini adalah proses di mana tubuh kita membakar kalori. Namun, teh hijau meningkatkan metabolisme kita.
Polifenol dalam teh hijau akan meningkatkan oksidasi lemak. Mereka juga akan mengubah makanan kita menjadi kalori.
2. Diabetes
Teh hijau bisa membantu mengontrol diabetes. Ia bekerja sebagai pengatur kadar glukosa kita setelah makan. Akibatnya, ini mencegah lonjakan insulin dan penumpukan lemak.
3. Penyakit kardiovaskular
Peneliti medis percaya bahwa teh hijau bekerja pada lapisan pembuluh darah. Ini membantu mereka tetap lebih fleksibel dan lebih baik menahan perubahan tekanan darah. Selain itu, teh bisa mencegah penggumpalan darah, penyebab utama serangan jantung!
4. Kanker esofagus
Teh hijau mengurangi risiko kanker esofagus. Banyak peneliti percaya bahwa teh hijau mampu membunuh sel kanker. Selain itu, ia akan bekerja tanpa merusak sel-sel sehat di sekitar kanker.
5. Kolesterol
Dokter membedakan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Teh hijau mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, ini meningkatkan rasio kolesterol baik / kolesterol jahat.
6. Penyakit Alzheimer dan Parkinson
Para peneliti telah menemukan bahwa teh hijau menunda kerusakan yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer dan Parkinson. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa teh hijau melindungi dan memperbaiki neuron.
7. Karies gigi
Teh hijau mengandung antioksidan kuat, katekin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin dapat membunuh bakteri dan virus penyebab faringitis dan kerusakan gigi.
8. Tekanan darah
Minum teh hijau secara teratur akan menurunkan risiko tekanan darah.
9. Depresi
Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh. Ini adalah zat yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan - manfaat tambahan bagi peminum teh!
10. Antiviral dan antibiotik
Catechin juga memiliki sifat antivirus dan antibiotik, yang membuat teh hijau menjadi pengobatan yang sangat efektif. Memang, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memperlambat penyebaran banyak penyakit, mulai dari flu hingga kanker!
11. Untuk kulit
Teh hijau juga dikatakan baik untuk melawan keriput dan penuaan pada kulit. Memang, teh hijau adalah antioksidan yang juga berfungsi sebagai anti-inflamasi. Menurut beberapa penelitian, penggunaan teh secara lokal juga melindungi kulit dari sengatan matahari.
Jumlah untuk diminum
Oke, Anda sudah yakin dengan manfaat minuman ajaib ini. Sekarang pertanyaan penting - berapa cangkir yang harus Anda minum per hari? Penelitian ini tidak bulat.
Kebanyakan merekomendasikan minum 2 hingga 5 cangkir teh per hari. Di sisi lain, perhatikan bahwa teh mengandung theine! Jika Anda bereaksi buruk terhadap theine, pastikan untuk membatasi diri Anda pada 1 cangkir per hari.
Hati-hati, teh juga mengandung tanin. Karena tanin dapat mengurangi penyerapan zat besi dan asam folat, yang terbaik adalah menghindarinya jika Anda sedang mencoba untuk hamil (atau sudah)!
Terakhir, Anda juga bisa mencoba mencampurkan teh hijau dengan bahan-bahan lain yang sangat bagus, seperti jahe misalnya.
Nah, melihat kebajikan ini, orang mungkin bertanya-tanya mengapa kita minum apa pun selain teh hijau! :-)
Di mana Anda bisa menemukan teh hijau berkualitas?
Jika Anda mencari teh hijau berkualitas baik, saya merekomendasikan yang ini.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Es Batu Teh Hijau Saya Untuk Menghindari Lingkaran Hitam.
Apa Manfaat Teh Hijau?
