Kita semua buang air besar! Namun, aktivitas ini tetap menjadi subjek yang tabu ...
Tetapi tahukah Anda bahwa kotoran Anda dapat mengajari Anda banyak hal tentang kesehatan Anda?
Setelah Anda pergi ke kamar mandi, intip untuk melihat hasilnya. Aku tahu… itu tidak terlalu glamor.
Tapi Anda akan terkejut ... kotoran Anda banyak yang bisa diceritakan tentang kesehatan Anda. Jadi apakah kita melakukan sedikit usaha?
Berikut adalah panduan untuk memahami segalanya. Lihat :
Klik di sini untuk mencetak panduan ini dalam PDF dengan mudah.
Seberapa baik Anda mengenal kotoran Anda?
Yang perlu Anda ketahui untuk memulai adalah kotoran di dasar mangkuk hanyalah hasil dari apa yang Anda makan.
Inilah yang ditolak tubuh Anda setelah menyerap semua nutrisi yang dibutuhkannya agar berfungsi.
Inilah sebabnya mengapa buang air besar sangat penting dan Anda tidak boleh menahan diri. Pergi ke kamar mandi adalah satu-satunya cara untuk membuang semua sampah yang tidak diinginkan tubuh Anda.
Tekstur dan warna kotoran memberi kita petunjuk berharga tentang bagaimana tubuh kita bekerja. Begini caranya:
1. Tekstur
Kotoran kecil: Kotoran dalam bentuk bola-bola kecil terpisah adalah tanda bahwa Anda kurang minum air dan kurang makan buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan kata lain serat.
Sosis kotoran kecil: Ini juga merupakan tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup serat dan kurang minum. Saatnya makan buah dan sayur!
Sosis: seragam dan tampilannya homogen, tidak terlalu keras atau terlalu lembut, kotoran ini sempurna. Jangan mengubah apa pun dalam diet Anda.
Kotoran cair: Ups… kamu pasti sakit. Sedikit kuman pasti bersarang di usus Anda. Kotoran yang mencair adalah pertahanan tubuh.
Itu memungkinkan dia untuk mengusir apa pun yang buruk baginya secepat mungkin. Makanya gencar-gencarnya perlu ke kamar mandi saat mengalami diare. Risikonya, baik tua maupun muda, adalah dehidrasi. Minum banyak air dan ikuti saran efektif ini untuk melawan diare.
Kotoran kecil tidak beraturan : jangan panik, jika ini terjadi pada Anda. Ini normal bagi orang yang akan membuat komisi besar beberapa kali sehari.
Kotoran lunak: kotoran Anda tidak terlalu tebal dan tepi tidak beraturan? Ini mungkin awal dari diare. Sekaranglah waktunya untuk membuat rencana ke depan dan mengambil beberapa solusi pencegahan.
Sosis tidak beraturan: kotoran Anda memiliki retakan kecil? Tidak ada yang mengkhawatirkan: ingatlah untuk minum lebih teratur. Berikut tip cerdas untuk mengetahui apakah Anda punya cukup air sepanjang hari.
Kotoran berlendir : Sudah jelas, Anda makan terlalu banyak lemak. Tubuh Anda tidak bisa lagi menyerap lemak. Ini juga bisa menjadi tanda pankreatitis kronis.
Dalam hal ini, tubuh tidak bisa lagi mencerna lemak. Jika gejala terus berlanjut meski mengonsumsi makanan yang lebih sehat, dapatkan bantuan medis.
2. Warna
Cokelat : semuanya baik-baik saja ! Cokelat adalah warna alami tinja Anda, yang disebabkan oleh zat yang dikeluarkan oleh hati.
Hijau : perutmu bekerja terlalu cepat! Mungkin terlalu melebar. Atau Anda makan banyak sayuran hijau.
Kuning: Bukan berarti kebutuhan Anda biasanya berbau mawar, tapi disana ... kita tidak jauh dari serangan kimiawi. Saatnya mengubah pola makan Anda. Anda makan terlalu banyak lemak dan pencernaan Anda terganggu. Karenanya warna ini dan penampilan berminyak ini. Yuck ...
Hitam: warna hitam pada kotoran Anda menunjukkan adanya darah. Zat besi dan bismut yang terkandung dalam vitamin dapat menjelaskan warna ini. Darah mungkin berasal dari tukak atau dari lesi kanker. Jika tinja Anda lengket, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Putih : itu tersumbat di suatu tempat! Jika Anda tidak terbiasa dengan warna ini, kemungkinan besar selang tersebut tersumbat. Tapi minum obat juga bisa menjelaskannya.
Merah: mau tidak mau, itu mengingatkan pada warna darah. Seseorang harus segera pergi ke dokter karena tinja berwarna merah bisa menjadi gejala kanker.
3. Frekuensi
Kebanyakan orang pergi ke sana sekali atau dua kali sehari. Tetapi tergantung pada sistem pencernaan seseorang, bisa lebih atau kurang.
Dokter percaya tidak ada yang namanya normal. Bagaimanapun, segera setelah Anda merasakan dorongan, Anda harus pergi ke kamar mandi.
4. Bagaimana Anda mendapatkan feses yang "bagus"?
Untuk warna dan bentuk kotoran terbaik, Anda harus makan setidaknya 25g serat per hari.
Anda juga harus minum banyak air (sekitar 2 liter) dan berolahraga secara teratur. Untuk memotivasi diri sendiri, ingatlah semua manfaat air untuk tubuh.
Mengapa ini sangat penting? Karena tubuh yang terhidrasi dengan baik berarti usus berfungsi dengan baik dan kotoran lebih lembut. Hasilnya: Anda buang air besar lebih mudah dan teratur.
Jika Anda mengalami sembelit, Anda perlu mengonsumsi banyak serat. Beberapa makanan sangat kaya serat: buatlah obatnya.
5. Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?
Jika Anda mengalami buang air besar yang tidak normal, tidak ada gunanya segera khawatir. Tunggu sampai Anda menggunakan kamar mandi lagi untuk mengetahui apakah masalah kecil ini masih ada.
Jika ya, perhatikan apa yang Anda amati. Dan segera temui dokter.
Tahukah kamu ?
Dibutuhkan 1 hingga 3 hari bagi tubuh Anda untuk mencerna dan membersihkan makanan yang Anda makan!
Lendir, bakteri, sel-sel mati, makanan yang tidak tercerna… Ini terbuat dari kotoran Anda. Karenanya baunya ...
Untuk mengetahui apakah Anda dalam keadaan sehat, Anda perlu membuat komisi besar dengan mudah dan tanpa rasa sakit. Kotoran Anda tidak harus sulit dikeluarkan dengan lancar!
Subjek menarik bagi Anda? Mungkin Anda harus membaca buku terlaris ini: Pesona Bijaksana Usus oleh Giula Enders. Anda akan belajar yang indah!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Apa Kata Tombol Anda Tentang Anda.
11 Pengobatan Alami Yang Harus Anda Ketahui Untuk Sembelit.
