Ingin Punya Abs? Berikut 6 Latihan Mudah Dilakukan Saat BERDIRI.

Setiap orang ingin memiliki perut yang rata.

Apalagi di musim panas untuk pergi ke pantai ...

Masalahnya, tidak ada yang suka sit-up!

Sulit untuk dilakukan setiap hari dan lama untuk melihat hasilnya ...

Untungnya, ada latihan cepat dan mudah untuk mendapatkan perut dan perut rata tanpa harus lama dan sulit!

Disini adalah 6 latihan mudah untuk membangun perut Anda sambil berdiri hanya dalam 10 menit sehari. Lihat :

Penjelasan 6 latihan yang harus dilakukan untuk memperkuat perut saat berdiri: crunch, mengangkat lutut ...

Klik di sini untuk mencetak panduan ini dalam PDF dengan mudah.

Penjelasan 6 latihan yang harus dilakukan untuk memperkuat perut saat berdiri: crunch, mengangkat lutut ...

Bagaimana melakukan

1. Lakukan 20 crossover crunch.

2. Lakukan 20 panjat lutut.

3. Lakukan 10 putaran payudara.

4. Lakukan 20 angkat kaki.

5. Lakukan 20 panjat lutut.

6. Lakukan 10 putaran payudara.

7. Istirahat 2 menit.

8. Ulangi 2 set lainnya dengan jeda 2 menit di antara masing-masing set.

Hasil

6 Latihan Berdiri Mudah Untuk Memiliki Perut Beton!

Dan sekarang, berkat latihan berdiri ini, Anda akan memiliki perut yang kuat hanya dalam 10 menit sehari :-)

Mudah, cepat, dan efisien, bukan?

Ini masih lebih mudah daripada melakukan floor crunch!

Anda akan mulai melihat hasil pada perut Anda dalam hitungan hari.

Hal terbaik tentang latihan ini adalah Anda dapat melatih perut Anda baik di rumah maupun di tempat kerja.

Yang penting di sini adalah melakukan rangkaian latihan ini secara rutin sekali sehari.

Tentunya, latihan berdiri ini cocok untuk wanita dan pria.

Giliranmu...

Sudahkah Anda mencoba 6 latihan efektif ini untuk memperkuat perut Anda saat berdiri? Beri tahu kami di komentar jika itu berhasil untuk Anda. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

Tidak suka sit-up? 13 Latihan Berdiri Mudah.

Ambil Tantangannya: 30 Hari Untuk Memiliki Perut dan Pantat Indah.

Tulisan Terbaru