Sakit kepala bisa dimulai kapan saja.
Maka sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.
Tidak perlu segera minum obat seperti Doliprane!
Untuk meredakan sakit kepala tersebut dengan cara alami, berikut 4 pengobatan kecil yang perlu Anda ketahui:
1. Jalan istirahat
Segera setelah Anda merasa sakit kepala menghalangi Anda dalam beraktivitas, luangkan waktu untuk melakukannya istirahat sejenak dan hiruplah udara segar untuk meringankanmu.
Jalan kaki selama 15 hingga 20 menit untuk menjernihkan pikiran mungkin cukup untuk menghilangkan sakit kepala.
2. Tidur siang dan bernapas
Tidur siang sebentar jika Anda memiliki kemungkinan; jika tidak tutup saja matamu untuk beberapa saat, ketegangan mata juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Pernapasan yang baik juga akan membantu Anda rileks.
3. Pijat
Jika Anda mengalami migrain, cobalah mencari seseorang untuk memijat otot leher Anda serta punggung atas. Ini akan membuat Anda rileks dan akan membantu mengatasi sakit kepala.
4. Panas
Tetapi karena tidak selalu mungkin ada orang di dekat Anda untuk dipijat, solusi lain adalah mengendurkan otot Anda dengan sumber panas atau dingin, tergantung pada apa yang Anda sukai.
Untuk menenangkan diri dari panas, yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan handuk hangat di leher Anda selama 15 menit sambil tetap tenang.
Jika tidak, Anda dapat melakukan operasi yang sama dengan kompres es, itu akan sama efektifnya untuk beberapa orang.
Kiat bonus saya
Untuk menghindari sakit kepala tersebut, berikut beberapa tip berguna.
- Stres seringkali menjadi penyebab migrain. Jika Anda memilikinya secara teratur, pertimbangkan butuh beberapa hari untuk menjauh dari daerah yang tegang ini untuk melihat apakah kamu merasa lebih baik. Jadi Anda akan tahu alasan sakit kepala Anda.
- Dosis tidur yang baik juga akan membantu Anda melepaskan jeruji di tengkorak.
- Anda bisa mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat untuk sementara waktu. Latihan fisik yang sangat sederhana, di pagi atau sore hari, akan memungkinkan Anda untuk bersantai. Temani mereka dengan makanan ringan, bebas alkohol, dan yang terpenting seimbang.
Fungsi tubuh secara keseluruhan, dan sakit kepala sering kali dikaitkan dengan masalah keseimbangan makanan. Menjadi bugar dan berolahraga secara teratur terbukti sangat efektif.
Dan yang terpenting, beri tahu kami di komentar jika saran saya membantu Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
11 Tips Sakit Kepala Alami Saya Telah Dicoba dan Terpercaya.
Obat Bebas Aspirin Untuk Sakit Kepala dan Migrain.
