Jika akhir tahun kaya akan perayaan, itu juga kalori ...
Untungnya, seorang teman ahli diet menjelaskan kepada saya bahwa detoksifikasi beberapa hari sudah cukup untuk kebugaran yang sempurna.
Selama 7 hari, yang harus Anda lakukan hanyalah melarang lemak, permen, atau alkohol.
Tip sederhana untuk kebugaran yang sukses adalah dengan memilih pola makan yang sehat dan seimbang berdasarkan sayuran dan buah-buahan.
Begini caranya:
Sarapan
1. Penuhi vitamin C dengan memeras jus lemon segar.
Untuk menemukan : 11 Manfaat Air Lemon yang Belum Anda Ketahui.
2. Hidrasi diri Anda dengan teh hijau.
3. Isi perut Anda dengan semangkuk sereal (misalnya oatmeal) yang dicampur dengan yogurt tawar yang diaduk.
Untuk menemukan : 16 Manfaat Kesehatan Teh Hijau Yang Harus Anda Ketahui.
Makan siang
1. Bertaruh sayuran disiapkan dalam kukusan Bebas BPA, untuk mengawetkan vitamin dan mineralnya. Hiasi dengan herba aromatik untuk meningkatkan rasanya.
2. Beri mereka dukungan daging dan ikan putih gerimis dengan minyak zaitun atau lemon.
3. Memilih buah-buahan atau kolak tanpa gula sebagai makanan penutup ringan untuk dicerna.
4. Pilih dari roti gandum yang memfasilitasi transit usus.
Untuk menemukan : 12 Resep Salad Untuk Kios Bahkan Yang Paling Lapar.
Makan malamku
1. Isi ulang tubuh Anda dengan sup sayuran buatan sendiri yang enak atau kaldu yang akan membuat Anda merasa kenyang.
Sayuran mengandung banyak serat dan akan membantu sistem pencernaan membersihkan dirinya sendiri.
2. Buatlah tempat khusus untuk buah-buahan (kiwi, buah jeruk, dll.) yang berkat kekayaan vitamin C-nya, membantu melawan kelelahan di malam hari raya yang panjang.
3. Minumlah teh herbal sebelum menutupi selimut.
Untuk menemukan : Resep Teh Herbal Detoks Jahe Untuk Memurnikan Diri.
Tip bonus
1. Makan yogurt atau menggigit batang sereal.
2. Nikmati buah segar atau perasan.
3. Minum air dalam jumlah kecil, karena tubuh perlu menyucikan dirinya sendiri. Ini akan menjadi sekutu pelangsing terbaik Anda!
Untuk menemukan : 11 Manfaat Hebat Air Untuk Tubuh Anda Yang Belum Anda Ketahui!
Dan begitulah, selamat tinggal sampanye, foie gras atau bahkan batang cokelat, manjakan diri Anda dengan diet detoks untuk kebugaran setelah pesta yang juga akan dihargai oleh dompet Anda!
Giliranmu...
Ada ide untuk disarankan kepada saya? Saya menantikan mereka di komentar.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
10 Makanan Penting Untuk Detoksifikasi Musim Semi yang Efektif!
7 Tips Detox Menjadi Top Setelah Liburan.
