Tahukah Anda bahwa stroberi adalah buah merah paling populer di dunia?
Dan itu tidak sia-sia! Tidak hanya manis dan manis, mereka juga memiliki efek luar biasa bagi kesehatan.
Perhatikan bahwa bulan konsumsi stroberi yang ideal adalah Mei, Juni,
Juli Agustus.
Hari ini kami mengungkapkan kepada Anda bagaimana permen kecil ini baik untuk Anda.
Berikut 9 manfaat stroberi untuk kesehatan yang belum Anda ketahui:
1. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Wanita yang makan 3 porsi stroberi per minggu cenderung tidak mengalami serangan jantung (Harvard mengatakan demikian).
Ini karena stroberi mengandung flavonoid. Apa itu ? Hal-hal yang dapat meningkatkan aliran darah sehingga menurunkan tekanan darah.
Serat dan potasium dari stroberi juga memiliki efek positif.
2. Bertindak sebagai anti inflamasi
Pigmen pewarna buah merah (polifenol) merupakan antioksidan. Mereka membantu mengurangi radang sendi dan penyakit jantung.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa Anda perlu makan setidaknya 3 porsi stroberi atau lebih untuk merasakan manfaat ini. Tidak ada lagi alasan untuk tidak memanfaatkannya, terutama saat sedang musimnya!
3. Bertindak melawan kanker
Para peneliti telah menunjukkan bahwa flavonoid (bahan yang kita bicarakan sebelumnya) memblokir sel kanker dan mencegahnya berkembang biak.
Mereka sangat efektif melawan kanker payudara, leher rahim, dan kerongkongan.
4. Memiliki kekuatan antioksidan
Stroberi adalah buah yang paling banyak mengandung antioksidan. Antioksidan membantu melawan kanker dan kolesterol jahat (yang dapat menyebabkan penyakit jantung).
Antioksidan dalam stroberi menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi peradangan.
5. Mengurangi tekanan darah
Berkat kandungan kaliumnya yang tinggi, stroberi sangat direkomendasikan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Mereka membantu melawan efek garam dalam tubuh, yang merupakan penyebab tekanan darah tinggi.
6. Bertindak sebagai penguat kekebalan
Satu porsi 8 stroberi (atau semangkuk) memberikan lebih banyak vitamin C daripada jeruk, yaitu 85 mg dan 150% dari asupan harian kita!
7. Kaya nutrisi
Stroberi adalah "makanan super".
Nilailah sendiri: mereka dikemas dengan serat (sekitar 3 gram per cangkir), yodium, dan asam folat.
Tapi itu belum semuanya! Stroberi juga mengandung tembaga, kalium, fosfor, magnesium, vitamin B6, dan omega-3.
8. Membantu menjaga garis
Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, stroberi adalah sekutu Anda: rendah kalori dan kaya nutrisi.
Mereka juga mengandung antosianin yang merangsang pembakaran lemak yang tersimpan.
9. Meningkatkan kapasitas otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah merah yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan pembelajaran.
Mereka bahkan membalikkan penurunan kognitif terkait usia.
Siapa yang mengira bahwa buah beri ini bisa memiliki begitu banyak khasiat?
Bagaimana cara memilih stroberi?
Pilih stroberi berukuran sedang yang keras, montok, dan merah tua.
Ketahuilah bahwa, setelah dipetik, stroberi tidak matang lebih dari yang Anda lihat, jadi berhati-hatilah saat memilihnya saat membeli.
Lebih disukai mengambil stroberi organik.
Hasil
Dan begitulah, Anda tahu semua manfaat stroberi yang luar biasa, selain rasanya yang enak :-)
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Trik Mengejutkan Untuk Menghilangkan Batang Dari Stroberi.
Bagaimana Cara Mencuci Stroberi Agar Tetap Lezat?
