Apakah kamu suka menari? Anda benar!
Kenapa? Karena Anda melakukan banyak hal baik dengan menari!
Dan bukan hanya di kaki!
Faktanya, menari lebih dari sekedar aktivitas yang menyenangkan untuk dibagikan dengan teman atau pasangan.
Dia juga memiliki kemampuan yang luar biasameningkatkan fungsi otak.
Anda tidak percaya padaku ?
Jadi, inilah 5 hal menakjubkan yang terjadi di otak Anda saat Anda berlatih menari secara teratur:
1. Menari meningkatkan neuroplastisitas
Sebuah studi, yang dilakukan oleh Albert Einstein College of Medicine di New York, dilakukan selama 21 tahun dan mengamati orang-orang yang berusia 75 tahun ke atas.
Para peneliti mengukur ketajaman mental subjek selama periode penuaan ini dengan memantau tingkat demensia.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan apakah aktivitas rekreasi fisik atau kognitif berpengaruh pada ketajaman mental.
Studi tersebut menemukan bahwa aktivitas kognitif tertentu memengaruhi ketajaman mental, tetapi tidak ada aktivitas fisik yang memengaruhi mereka.
Satu-satunya pengecualian adalah latihan menari. Berikut hasil studi per aktivitas:
- Membaca: risiko demensia 35% lebih rendah
- Bersepeda dan berenang: risiko 0% pada demensia yang lebih sedikit
- Lakukan teka-teki silang setidaknya empat hari seminggu: risiko demensia 47% lebih rendah
- Bermain golf: pengurangan risiko 0% pada demensia yang lebih sedikit
- Sering menari: risiko demensia 76% lebih rendah
Orang yang menari secara teratur memiliki kemampuan kognitif yang lebih besar dan peningkatan kompleksitas sinapsis saraf, kata ahli saraf Dr. Robert Katzman.
Oleh karena itu, menari mengurangi risiko demensia dengan meningkatkan kapasitas saraf.
Dengan demikian, ini membantu otak untuk terus menghubungkan kembali jalur sarafnya. Hasilnya, menari meningkatkan neuroplastisitas otak.
2. Menari membuat Anda lebih pintar
Apa yang kami maksud dengan kecerdasan?
Jika respons kita terhadap situasi tertentu adalah otomatis (hubungan stimulus-respons otomatis), maka kita katakan bahwa itu adalah bukti kecerdasan.
Ketika otak mengevaluasi berbagai kemungkinan jawaban yang masuk akal dan dengan sengaja memilih satu jawaban, proses ini dianggap kecerdasan.
Jean Piaget mengatakan bahwa kecerdasan adalah apa yang kita gunakan ketika kita dihadapkan pada suatu masalah dan tidak tahu bagaimana menyelesaikannya.
Sederhananya, inti dari kecerdasan adalah mengetahui bagaimana mengambil keputusan.
Untuk meningkatkan ketajaman mental Anda, yang terbaik adalah terlibat dalam aktivitas yang membutuhkan pengambilan keputusan cepat dan cepat.
Menari adalah salah satu contoh aktivitas yang membutuhkan pengambilan keputusan yang cepat.
Ini membutuhkan jawaban instan untuk pertanyaan seperti "Apa yang harus dilakukan" atau "Kapan harus berpaling"? "Seberapa cepat saya harus bergerak?" Atau "Bagaimana saya harus bereaksi terhadap gerakan pasangan saya?"
Oleh karena itu, menari adalah cara yang bagus untuk mempertahankan dan meningkatkan kecerdasan Anda.
3. Menari meningkatkan memori otot Anda
Menurut penelitian yang menganalisis manfaat menari pada otak ini, penari mampu melakukan gerakan kompleks dengan lebih mudah saat mengalami proses "tagging".
Apa itu proses "pemberian tag"? Ini hanyalah tindakan membuat gerakan perlahan sambil merekamnya selama pengulangan.
Peneliti Edward Warburton, mantan penari balet profesional, dan rekan-rekannya meneliti apa yang dipikirkan seseorang saat menari.
Mereka mempublikasikan hasilnya di koran Ilmu Psikologi. Mereka menemukan bahwa pemberian tag mengurangi konflik antara aspek kognitif dan fisik dari tarian tersebut.
Oleh karena itu, hal ini memberi para penari kesempatan untuk menghafal dan mengulangi gerakan dengan lebih lancar, hampir secara otomatis.
Disimpulkan bahwa memvisualisasikan gerakan dan menandai dapat membantu meningkatkan daya ingat otot.
Jenis visualisasi dan penandaan ini, yang dipelajari melalui tarian, juga dapat digunakan di banyak bidang kehidupan sehari-hari dan dengan demikian meningkatkan kinerja.
4. Menari memperlambat penuaan dan merangsang daya ingat
Katzman percaya bahwa semakin kompleks sinapsis saraf kita, semakin baik.
Dia juga percaya bahwa kita harus melakukan semua yang kita bisa untuk membuat sinapsis baru setiap hari. Dan tentu saja, menari adalah cara yang bagus untuk melakukannya!
Seiring bertambahnya usia, sel-sel otak mati dan sinapsis melemah.
Misalnya, nama orang lebih sulit untuk diingat.
Normal, karena hanya ada satu jalur saraf yang mengarahkan kita ke informasi yang disimpan di otak ini.
Tetapi jika Anda mempelajari hal-hal baru, seperti menari, Anda akan berusaha membangun jalur mental baru.
Jadi, jika jalur mental hilang karena usia tua, Anda akan memiliki jalur yang baru dibuat yang akan mengambil alih dan memungkinkan Anda mengakses informasi dan memori dalam memori Anda.
5. Menari membantu mencegah pusing
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa penari balet tidak pernah pusing saat melakukan banyak pirouettes?
Penelitian menunjukkan bahwa melalui pelatihan bertahun-tahun, penari mengembangkan kemampuan untuk menekan sinyal dari keseimbangan organ di telinga bagian dalam.
Dr. Barry Seemungal menjelaskan fenomena ini dengan fakta bahwa tidak "berguna" bagi penari untuk mengalami pusing atau kurang keseimbangan. Bahkan sebaliknya.
Akibatnya, selama bertahun-tahun, otak para penari beradaptasi dan menekan sensasi yang tidak berguna bagi mereka ini.
Akibatnya, sinyal di otak yang menyebabkan pusing diminimalkan, memungkinkan penari untuk menahan sensasi vertigo.
Jika Anda menderita vertigo, sangat berguna untuk secara teratur berlatih segala bentuk tarian untuk meredakan kekhawatiran ini.
Menari membantu meningkatkan fungsi ini di otak kecil Anda, yang pada gilirannya akan membantu meningkatkan keseimbangan Anda dan mengurangi risiko pusing.
Jangan khawatir, Anda tidak perlu menjadi penari yang baik untuk merasakan manfaat olahraga ini. Tindakan menari yang sederhana, apa pun level Anda, akan bermanfaat bagi Anda!
Hasil
Anda akan mengerti, menari adalah cara yang bagus untuk melakukannya memelihara dan meningkatkan banyak fungsi otak kita.
Nyatanya, tarian meningkatkan konektivitas saraf kita karena ia merangsang beberapa fungsi otak secara bersamaan: fungsi rasional, musikal, kinestetik, dan emosional.
Peningkatan konektivitas saraf ini sangat penting bagi otak kita terutama seiring bertambahnya usia.
Sekarang Anda tahu apa yang harus Anda lakukan! Menari lebih sering dan lebih teratur :-)
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
5 Tip Sederhana & Efektif untuk Mengembangkan Memori.
Rilekskan Otot Anda dengan Mandi Mustard.
