Apakah menurut Anda teh hitam tidak baik untuk Anda?
Maka Anda akan terkejut!
Jelas, jika Anda mengonsumsi 3 liter sehari, email gigi Anda bisa rusak.
Tetapi dikonsumsi dalam jumlah sedang, teh hitam jauh lebih baik dari yang Anda kira! Sifatnya sangat banyak.
Secara pribadi, saya suka menikmati secangkir teh yang nikmat di pagi hari untuk memulai hari.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa teh hitam memiliki manfaat yang sedikit diketahui.
Teh hijau dan teh hitam berasal dari semak yang disebut Camellia Sinesis. Tetapi proses pembuatannya berbeda.
Memang, selain dilayukan, digulung dan dipanaskan, daun teh hitam juga difermentasi sebelum proses pengeringan akhir.
Untuk menikmati manfaat teh hitam, ketahuilah bahwa dianjurkan untuk tidak menambahkan apapun di dalamnya. Tidak ada bahan tambahan seperti susu atau gula untuk memanfaatkan semua khasiatnya!
Berikut 11 manfaat teh hitam bagi kesehatan jika Anda minum 1 atau 2 cangkir secara rutin:
1. Meningkatkan kebersihan gigi
Studi yang dilakukan oleh Asosiasi Riset Kesehatan Perdagangan Teh menunjukkan bahwa teh hitam mengurangi pembentukan plak gigi. Menurut penelitian ini, itu juga membatasi pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan rongga dan kerusakan gigi.
Ini adalah polifenol yang terkandung dalam teh hitam yang menghilangkan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. Mereka juga mencegah perkembangan enzim yang memungkinkan plak gigi menempel di gigi kita.
2. Memperkuat hati
Dr Arab L. dan rekannya menulis artikel ilmiah berjudul "Konsumsi Teh Hijau dan Hitam serta Risiko Stroke: Analisis Meta".
Mereka menemukan bahwa, terlepas dari negara asalnya, orang yang mengonsumsi 3 cangkir atau lebih teh per hari melihat risiko terkena serangan jantung menurun sebesar 21% dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi satu cangkir atau kurang teh hitam per hari.
3. Antioksidan yang efektif
Teh hitam mengandung polifenol. Ini adalah antioksidan yang membantu membatasi kerusakan DNA yang disebabkan oleh kombinasi tembakau dan bahan kimia beracun lainnya.
Antioksidan ini berbeda dengan yang ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Dengan demikian, jika kita mengkonsumsinya secara teratur akan membawa manfaat yang berbeda dan gaya hidup yang lebih sehat.
4. Membantu mencegah kanker
Meskipun bersifat kategoris, penelitian lain harus memastikannya, telah terbukti dalam beberapa tahun terakhir bahwa antioksidan seperti polifenol dan katekin dalam teh berperan dalam pencegahan jenis kanker tertentu.
Tampaknya wanita yang minum teh memiliki risiko lebih rendah terkena kanker ovarium, dibandingkan wanita lainnya.
5. Membuat tulang lebih kuat
Tampaknya juga mereka yang minum teh secara teratur memiliki tulang yang lebih kuat dan lebih sedikit risiko terkena artritis berkat fitokimia dalam teh.
6. Menurunkan risiko diabetes
Sebuah penelitian dilakukan di antara orang tua yang tinggal di kepulauan Mediterania.
Dia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam untuk waktu yang lama pada tingkat sedang 1 atau 2 cangkir sehari memiliki kemungkinan 70% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
7. Mengurangi stres
Kita semua telah merasakan manfaat teh hitam yang menenangkan dan merilekskan. Teh hitam tidak hanya membantu memperlambat langkah setelah hari yang melelahkan, tetapi itu belum semuanya.
Studi menunjukkan bahwa asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh hitam juga membantu Anda rileks dan fokus lebih baik. Teh hitam juga telah terbukti menurunkan kadar hormon stres, kortisol, bila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah sedang.
8. Memperkuat sistem kekebalan
Teh hitam mengandung antigen dari kelas alkilamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, juga mengandung tanin yang memiliki kemampuan untuk melawan virus sehingga melindungi kita dari flu, flu perut, dan virus lain yang biasa kita jumpai setiap hari.
9. Melindungi sistem pencernaan
Selain meningkatkan daya tahan tubuh kita, tanin juga mengobati penyakit lambung dan usus.
Dan jika Anda sudah makan berat, secangkir teh hitam juga bisa membantu melancarkan aktivitas pencernaan di usus Anda.
10. Berikan dorongan
Tidak seperti minuman lain yang memiliki kandungan kafein tinggi, jumlah kafein yang rendah dalam teh membantu meningkatkan aliran darah ke otak. tanpa menggairahkan hati. Ini juga merangsang metabolisme dan sistem pernapasan, serta jantung dan ginjal.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Jenis Teh Apa yang Diminum Berdasarkan Gejala Anda.
11 Manfaat Teh Hijau yang Belum Anda Ketahui.
