Menurut para ahli, hanya butuh waktu 30 hari ...
30 hari untuk melihat hidup dalam sudut pandang yang lebih positif dan melupakan hal-hal negatif.
30 hari untuk memiliki perilaku baru dan membiasakan diri senang !
Dan untuk itu, tidak perlu melakukan perubahan drastis dalam hidupnya!
Hal-hal yang sederhana dan sehari-hari dapat membantu kita melihat kehidupan dengan cara yang positif dan mendapatkan kembali kegembiraan hidup.
Inilah prinsip utamanya tantangan sederhana dan efektif untuk menjadi bahagia dalam 30 hari.
Setiap hari, Anda mengambil tantangan kecil, tindakan kecil yang dapat Anda integrasikan dengan mudah ke dalam kehidupan sehari-hari. Lihat :
Klik di sini untuk mencetak tantangan dalam PDF dengan mudah.
Bagaimana melakukan
Prinsipnya sangat sederhana. Lihat :
- Pertama, klik di sini untuk mencetak Tantangan kebahagiaan dalam 30 hari.
- Hari 1: pilih salah satu aktivitas di papan tulis. Lakukan dan coret, setelah Anda menyelesaikannya.
- Hari ke-2: memilih dan melakukan salah satu kegiatan di papan tulis, lalu coret.
- Hari ke-3: memilih dan melakukan salah satu kegiatan di papan tulis, lalu coret.
- Dan seterusnya, setiap hari selama 30 hari, sampai Anda menyelesaikan semua tindakan kecil dari Tantangan kebahagiaan dalam 30 hari.
Ambillah tantangan: 30 hari untuk bahagia
Klik di sini untuk mencetak tantangan dalam PDF dengan mudah.
1. Jalani sepanjang hari tanpa masuk ke jejaring sosial: tanpa Facebook, tanpa Instagram, dll.
2. Telepon teman (tanpa SMS)
3. Dengarkan lagu favorit Anda
4. Lakukan olahraga selama 15 menit
5. Taruh buket bunga yang indah di rumah Anda
6. Berikan pelukan erat kepada orang yang Anda cintai
7. Lakukan perbuatan baik untuk orang asing
8. Tonton komedi
9. Menarilah mengikuti lagu yang membuat Anda bahagia
10. Habiskan sepanjang hari tanpa mengeluh
11. Manjakan diri Anda dengan kue favorit Anda
12. Warnai gambar
13. Tempatkan diri Anda di usia tiga puluh satu!
14. Mulai buku baru
15. Jalan-jalan
16. Bermainlah dengan anjing atau kucing Anda
17. Manjakan diri Anda dengan sesi pedikur
18. Habiskan waktu sendirian dengan sahabat Anda
19. Tanam bunga
20. Pergi bersepeda
21. Buat kue buatan sendiri
22. Istirahat
23. Tuliskan kekuatan Anda di atas kertas
24. Bersihkan 1 kamar di dalam rumah
25. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang membuat Anda bahagia
26. Kunjungi danau, atau lakukan pendakian
27. Pergi ke restoran
28. Pilih tujuan liburan Anda
29. Ambil hari libur dengan gaji
30. Berikan hadiah untuk orang yang dicintai
Hasil
Dan begitulah, Anda sekarang tahu bagaimana menemukan kebahagiaan hanya dalam 30 hari :-)
Mudah, cepat, dan efisien, bukan?
Anda tidak harus melakukan semua aktivitas ini agar muncul di papan tulis.
Intinya adalah mengambil tindakan positif setiap hari, tanpa melewatkan satu hari pun.
2 tips lagi
Saya juga menyarankan agar Anda melakukan 2 hal ekstra yang sangat kecil, yang juga akan membantu Anda mendapatkan kembali semangat hidup Anda:
♥ Nomor satu : setiap hari selama tantangan, tuliskan 3 hal yang Anda syukuri. Ini adalah metode yang sangat efektif untuk "mengajar" otak kita untuk melihat sisi positif dari berbagai hal, alih-alih berfokus pada aspek negatif dari kehidupan sehari-hari.
♥ Nomor dua: setiap hari selama tantangan, luangkan beberapa menit untuk menarik napas dalam-dalam dan melafalkan mantra positif. Saya menyarankan Anda untuk menggunakan kalimat sederhana yang menginspirasi Anda. Misalnya, Anda dapat mengucapkan frasa seperti:
- "Saya senang."
- "Saya kuat."
- "Saya memiliki situasi yang baik."
- "Ada banyak hal positif dalam hidup saya."
Giliranmu...
Anda mencoba Tantangan 30 hari untuk menjadi bahagia ? Beri tahu kami di komentar jika itu efektif. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
15 Hal Yang Perlu Anda Berhenti Lakukan Untuk Menjadi Bahagia.
8 Hal Yang Dilakukan Orang Bahagia Secara Berbeda.
