10 Tips Terbaik untuk Berhenti Merokok Sekali dan Untuk Semua.

Menjadi perokok seperti tersesat dalam labirin.

Dan untuk menemukan jalan keluarnya, Anda perlu sebuah rencana!

Jadi, Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada rokok untuk selamanya?

Untungnya, ada beberapa tip mudah untuk membantu Anda mengetahui labirin ini ...

Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 10 tip teratas untuk berhenti merokok :

Bagaimana cara terbaik untuk berhenti dan berhenti merokok?

1. Tetapkan tanggal dan waktu tertentu untuk rokok terakhir Anda.

Pilih tanggal tertentu untuk berhenti merokok.

Pilih tanggal dan waktu tertentu untuk berhenti merokok.

Kemudian, terus merokok seperti biasa, sampai tanggal Anda berhenti.

Tapi, yang terpenting, jangan mencoba mengurangi konsumsi Anda sebelum tanggal yang dimaksud!

Kenapa? Karena merokok lebih sedikit hanya meningkatkan apa yang disebut "kesenangan" yang diasosiasikan dengan setiap batang rokok.

2. Bersukacitalah karena Anda bukan lagi perokok

Anda tidak akan rugi apa-apa dengan berhenti merokok.

Berhenti merokok BUKAN tentang berkorban. Karena secara konkret rokok tidak membawa kita tidak ada.

Beberapa orang percaya bahwa rokok membawa kesenangan. Yang lain melihat mereka sebagai semacam penopang yang membantu mereka mengatasi saat-saat stres.

Namun kenyataannya, rokok justru membuat kita ketagihan, dan mengubah kita menjadi budak nikotin ...

Jadi katakan pada diri Anda sekali dan untuk semua: dengan berhenti merokok, Anda tidak menyerah APA SAJA. Sebaliknya, hanya ada yang positif di cakrawala ...!

Anda akan memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih banyak energi, lebih banyak uang, lebih percaya diri, lebih banyak harga diri dan lebih banyak kebebasan.

Tapi yang terpenting, Anda meningkatkan harapan hidup Anda, untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda.

Realitas? Apakah itu kamu pergi cinta menjadi bukan perokok. Dan ini, sejak Anda menghancurkan rokok terakhir Anda :-)

3. Ambil satu batang rokok terakhir dan buatlah sumpah yang sungguh-sungguh

Untuk berhenti merokok, ambil satu batang rokok terakhir.

Katakan pada diri sendiri bahwa sebenarnya Anda tidak menyerah apa pun. Anda sedang menyingkirkan sesuatu yang mengacaukan hidup Anda. Anda bisa berhenti merokok dengan mudah.

Jadi tandai kesempatan itu, nyalakan satu batang rokok terakhir dan membuat sumpah yang sungguh-sungguh :

"Apapun pasang surut hidup ini, aku tidak akan pernah merokok lagi."

Ini adalah salah satu keputusan terpenting yang harus Anda buat, karena panjang dan kualitas hidup Anda secara langsung bergantung padanya.

Plus, Anda tahu berhenti merokok adalah keputusan yang baik, begitu Anda membuatnya.

Tidak ada keraguan bahwa Anda membuat pilihan yang baik, jadi jangan mempertanyakannya!

4. Yakinlah: menyapih itu ringan dan berlalu dengan cepat!

Perbudakan tembakau ringan dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Ya, dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh Anda untuk melepaskan diri dari nikotin.

Tetapi jangan panik, itu tidak berarti Anda akan depresi, atau Anda akan ingin merokok.

Tahu bahwa gejala fisik putus zat sangat ringan. Mereka tidak berhubungan dengan rasa sakit dan cepat berlalu.

Faktanya, perokok menderita gejala-gejala ini sepanjang hidup mereka sebagai perokok! Tetapi non-perokok tidak pernah menderita karenanya.

Sekarang setelah Anda bukan perokok, Anda akan segera bebas darinya selama-lamanya.

Jadi kata nasihat, jangan menyiksa pikiran Anda dengan pikiran seperti:

"Saya tidak akan bisa merokok lagi dengan kopi saya."

Memang, perokok sering kali mengasosiasikan rokok mereka dengan istirahat di tempat kerja, atau minum kopi atau minum di teras. Sebaliknya, coba katakan pada diri sendiri:

"Ini bagus, aku bisa akhirnya nikmati saat ini tanpa sebatang rokok di tangan saya ... dan tanpa mencekik saya! "

5. Jangan mengubah kehidupan sosial Anda dan jangan menghindari perokok

Sekali bukan perokok, jangan ubah kehidupan sosial Anda!

Jangan hindari situasi sosial di mana Anda biasa merokok.

Memang tidak perlu menghindari perokok, karena Anda tidak akan mau lagi merokok.

Sebaliknya, Anda harus segera menghadapi situasi sosial yang tidak memungkinkan Anda untuk tidak dikelilingi oleh perokok.

Kenapa? Jika tidak, Anda akan mengalami kesulitan besar untuk mengatakan tidak pada merokok ketika Anda melanjutkan kehidupan normal Anda.

Jadi, dari awal, keluar dan nikmati setiap acara sosial. Bertahanlah dan jangan iri pada teman Anda yang merokokā€¦ kasihanilah mereka.

Pada kenyataannya, memang begitu mereka siapa yang akan iri padamu! Masing-masing ingin menjadi seperti Anda: akhirnya bebas dari penjara merokok.

Tidak ada yang mau anaknya mulai merokok, terutama perokok. Artinya mereka juga menyesal telah menjadi perokok ...

Ingat, sebagai non-perokok, Anda tidak menghalangi diri Anda dari apa pun.

Para perokok malang inilah yang menghilangkan kesehatan mereka, energi mereka, uang mereka, ketenangan mereka, kepercayaan diri mereka, keberanian mereka, harga diri mereka ... dan yang merampas kebebasan mereka sendiri.

Jadi, jika Anda ditawari rokok, Anda tidak perlu memulai percakapan panjang lebar tentang sudah berapa lama Anda sudah bebas rokok.

Cukup jawab: "Tidak terima kasih, saya tidak merokok."

Hanya karena Anda telah berhenti merokok untuk sementara waktu, bukan berarti Anda adalah "penyusup" di sebuah pesta.

Kami harus bertanggung jawab. Anda tidak merokok lagi, titik.

6. Jangan mencoba untuk "tidak berpikir" tentang merokok karena tidak berhasil

Pikirkan tentang hubungan Anda dengan rokok dengan cara yang positif.

Itu logika. Jika saya berkata kepada Anda, "Jangan pikirkan pantai," bagaimana menurut Anda? Di pantai, tentu saja!

Jadi, jangan coba-coba "memikirkan" merokok, karena itu TIDAK PERNAH berhasil. Berpikir tentang rokok adalah hal yang normal, jangan menolaknya.

Ketika Anda memikirkannya, jangan berkata pada diri Anda sendiri, "Ini, saya akan merokok."

Sebaliknya, cobalah untuk berkata kepada diri sendiri, "Sungguh sulit dipercaya, saya tidak punya lagi perlu Untuk merokok. Saya tidak lagi punya keinginan Untuk merokok. Hore, Saya bukan perokok !"

Melihatnya seperti ini, Anda dapat berpikir tentang merokok sebanyak yang Anda inginkan, tetapi tanpa membuat Anda stres.

7. "Ayo, satu batang saja ..." tidak berhasil!

Jangan merokok satu pukulan pun untuk menghilangkan merokok.

"Ayolah, pukulan saja ..." atau "Aku akan merokok, tapi nanti malam."

Inilah Pikiran yang membuat banyak mantan perokok jatuh kembali!

Anda juga mungkin akan berpikir bahwa Anda bisa merokok sesekali.

Misalnya, satu atau dua pekerjaan di malam hari, atau sebatang rokok "kecil" untuk mengatasi saat-saat sulit ...

Tapi jangan menipu diri sendiri. Sebuah pukulan akan menghasilkan yang kedua, lalu yang ketiga, dan seterusnya ...

Dan dalam waktu singkat, Anda akan merokok lagi, bahkan tanpa menyadarinya.

Jadi jangan lupa: tidak ada yang namanya satu batang rokok.

8. Waspadalah terhadap koyo dan pengganti nikotin lainnya

Jangan gunakan pengganti nikotin untuk berhenti merokok.

Hindari pengganti nikotin seperti koyo, permen karet nikotin, atau rokok elektronik.

Meskipun pengganti ini memang menggantikan rokok, mereka memberikan ilusi bahwa Anda berkorban.

Namun dalam kenyataannya, pengganti tersebut pertahankan kecanduan nikotin Anda.

Dan akibatnya, berhenti merokok menjadi lagi lebih sulit!

Intinya, itu seperti menasihati siapa yang pecandu narkoba merokok obat untuk memulai menyuntikkannya di tempat !

9. Buang semua rokok Anda karena Anda bukan lagi perokok!

Buang SEMUA rokok Anda saat Anda berhenti merokok.

Jangan menyimpan rokok cadangan! Kenapa?

Karena menyimpan rokok "dalam keadaan darurat" berarti Anda ragu-ragu.

Mereka yang tidak merokok tidak membutuhkan rokok. Dan saat Anda menghancurkan pantat terakhir Anda, Anda menjadi orang yang bebas rokok.

Ini hanyalah salah satu dari banyak manfaat dari kebebasan yang baru Anda temukan.

Selesai keadaan perbudakan tembakau ini! Anda bisa melupakan kekhawatiran mengerikan karena selalu membawa rokok dan korek api bersama Anda.

Jadi, jangan bawa rokok, atau ke mana pun. Buang semuanya. Dan juga singkirkan semua pemantik api dan asbak Anda :-)

10. Nikmati kebebasan yang baru Anda temukan dan berhati-hatilah agar tidak jatuh kembali ke dalam perangkap.

Nikmati kebebasan baru Anda sebagai non-perokok!

Dalam waktu singkat hidup Anda akan kembali normal, sebagai bukan perokok :-)

Dan sekarang Anda hidup tanpa rokok, nikmati kebebasan Anda!

Tapi hati-hati, karena pikiran kita licik! Dia akan selalu berusaha merasionalisasi keinginan Anda untuk merokok, dan menemukan alasan gila untuk melanjutkan merokok.

Jadi jangan pernah lengah! Jangan lupa : tidak ada yang namanya satu batang rokok.

Jika pikiran Anda mencoba mempermainkan Anda, apakah Anda berkata pada diri sendiri bahwa pertanyaannya bukanlah, "Bagaimana jika saya merokok sendiri, hanya satu?"

Itu benar Pertanyaannya adalah: "Apakah saya ingin merokok lagi, memasukkan ribuan rokok ke dalam mulut saya, menyalakannya dan menembaknya, beberapa kali sehari, setiap hari? tahun, tanpa pernah bisa berhenti?"

Jawabannya, tentu saja, "tidak".

Selama saat-saat keraguan ini, ucapkan selamat kepada diri sendiri atas pilihan Anda, atas kehidupan baru Anda.

Pikirkan tentang kebebasan untuk menjadi bukan perokok, dan dapat menikmati sisa hidup Anda tanpa rokok!

Untuk membantu Anda membaca buku Allen Carr

Cara mudah Allen Carr untuk berhenti merokok.

Semua tip ini diambil dari buku terlaris Allen Carr, Cara mudah berhenti merokok.

Saya sangat menyarankan Anda untuk membaca panduan ini, yang dianggap sebagai metode terbaik untuk berhenti merokok.

Bagaimana jika Anda terpesona?

Jangan keras pada diri sendiri jika Anda merokok lagi.

Jangan khawatir, ini terjadi pada semua orang :-)

Jika Anda mulai merokok lagi, jangan anggap itu gagal.

Yang penting tetap termotivasi untuk mencoba lagi!

Berhenti merokok tidak pernah mudah, tetapi manusia Betulkah termotivasi untuk berhenti demi kebaikan adalah mereka yang melakukan beberapa upaya tanpa henti.

Lebih baik lihat "kegagalan" Anda sebagai satu langkah dalam pembelajaran Anda. Coba cari tahu apa yang membuat Anda merokok lagi.

Hambatan apa yang tidak dapat Anda atasi? Kondisi apa yang tidak mendukung kesuksesan Anda?

Kebanyakan, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika Anda retak sekali. Tetap bertahan dan lepaskan dorongan itu. Itu sangat berharga!

Giliranmu...

Sudahkah Anda mencoba 10 tips nenek untuk berhenti merokok ini? Beri tahu kami di komentar jika itu efektif. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

Trik Ajaib Untuk Menghilangkan Bau Dari Rokok Di Ruangan.

Tidak Ada yang Tahu Tip Berhenti Merokok.

Tulisan Terbaru