20 Obat Penghilang Rasa Sakit Alami Yang Sudah Anda Miliki Di Dapur Anda.

Tahukah Anda bahwa bahan-bahan tertentu dalam masakan Anda adalah pereda nyeri efektif yang dapat menggantikan obat-obatan?

Studi bahkan menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat mengungguli obat-obatan!

Jadi tidak perlu lari ke apotek untuk menghilangkan rasa sakit Anda!

Berikut adalah 20 obat penghilang rasa sakit alami yang dapat Anda temukan di dapur Anda:

Temukan 20 pengobatan alami untuk nyeri.

1. Obati nyeri otot dengan jahe

Peneliti Denmark meminta peserta dengan nyeri otot untuk membumbui makanan mereka dengan jahe. Dalam waktu kurang dari 2 bulan, perubahan pola makan mengurangi hingga 63% nyeri otot dan sendi, serta pembengkakan dan kekakuan mereka.

Para ahli mengaitkan sifat pereda nyeri ini dengan salah satu komponen jahe, gingerol. Mereka percaya bahwa gingerol mencegah produksi hormon pemicu rasa sakit.

Dosis harian yang ditentukan oleh penelitian ini: Tambahkan setidaknya 1 sendok teh jahe kering atau 2 sendok teh jahe segar cincang ke makanan Anda.

2. Meringankan sakit gigi dengan cengkeh

Sakit gigi tapi tidak bisa ke dokter gigi? Menurut penelitian dari University of California, Los Angeles, mengunyah cengkeh dengan lembut dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan pada gusi hingga 2 jam.

Para ahli mengatakan hal ini disebabkan oleh komponen cengkeh, eugenol, obat bius yang kuat dan alami.

Sebagai bonus: ¼ sendok teh cengkeh bubuk juga bisa bermanfaat untuk jantung. Ilmuwan memperkirakan bahwa tindakan sederhana ini menstabilkan kadar gula darah kita dan mengurangi produksi kolesterol (yang menghalangi arteri kita) dalam waktu kurang dari 3 minggu.

3. Kurangi mulas dengan cuka sari apel

Para ahli percaya bahwa menyesap 1 sendok makan cuka sari apel yang dicampur dengan segelas penuh air (200 cl) sebelum makan dapat mengakhiri mulas dalam waktu kurang dari 24 jam.

“Cuka sari apel kaya akan asam malat dan tartarat. Mereka adalah alat bantu pencernaan yang kuat yang mempercepat pemecahan lemak dan protein sehingga perut dengan cepat mengeluarkannya sebelum makanan naik ke kerongkongan, yang memicu mulas, ”jelas Dr. Joseph. Brasco, ahli gastroenterologi di Center for Diseases of the Digestive Sistem di Huntsville, Amerika Serikat.

4. Obati infeksi telinga dengan bawang putih

Infeksi telinga menyebabkan ribuan orang Prancis berkonsultasi dengan dokter mereka setiap tahun. Untuk menyembuhkan infeksi telinga dengan cepat, taruh 2 tetes minyak bawang putih hangat di telinga Anda, 2 kali sehari selama 5 hari.

Perawatan sederhana ini dapat menyembuhkan infeksi lebih cepat daripada obat yang diresepkan oleh dokter Anda, menurut para ahli di Fakultas Kedokteran Universitas New Mexico di Amerika Serikat.

Beberapa zat aktif dalam bawang putih (senyawa germanium, selenium, dan sulfur) secara alami beracun bagi puluhan bakteri penyebab nyeri.

Untuk menyiapkan minyak bawang putih Anda sendiri, berikut resep yang disarankan oleh Dr. Teresa Graedon, salah satu penulis buku ini Pilihan Terbaik Farmasi Populer : Tumis 3 siung bawang putih dalam 120 ml minyak zaitun extra virgin selama 2 menit lalu saring minyaknya. Anda bisa menyimpannya di lemari es setidaknya selama 2 minggu.

Untuk membuat perawatan lebih mudah dimasukkan ke dalam saluran telinga Anda, hangatkan minyak sedikit sebelum menuangkannya ke dalam telinga Anda.

5. Atasi nyeri sendi dan sakit kepala dengan ceri

Menurut penelitian terbaru, 1 dari 4 wanita menderita osteoartritis, asam urat dan sakit kepala kronis.

Para peneliti di University of Michigan percaya bahwa semangkuk ceri sehari dapat meredakan rasa sakit - tanpa sakit perut yang terkait dengan obat pereda nyeri. Studi mereka menunjukkan bahwa antosianin, komponen yang memberi warna merah pada ceri, 10 kali lebih kuat sebagai obat antiinflamasi daripada aspirin dan ibuprofen.

Dr. Muraleedharan Nair, profesor ilmu makanan di Universitas Michigan, menjelaskan, “Antosianin membantu memblokir enzim kuat yang memulai peradangan pada jaringan. Oleh karena itu, obat-obatan ini efektif dalam pencegahan, serta pengobatan, beberapa jenis nyeri. "

Rekomendasinya: Nikmati 20 buah ceri sehari (segar, beku atau kering, tidak masalah) dan lanjutkan sampai rasa sakit Anda mereda.

6. Obati sakit usus dengan ikan

Gangguan pencernaan, sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus kronis ... tahukah Anda?

Jika Anda sering mengalami sakit perut, cobalah makan 500g ikan per minggu.

Memang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak pada ikan, yang disebut EPA dan DHA, secara signifikan mengurangi peradangan usus, kram, dan nyeri secara umum. Asam ini bahkan dapat memberikan bantuan sebanyak kortikosteroid dan obat resep lainnya.

“EPA dan DHA adalah obat anti-inflamasi alami yang kuat tanpa efek samping. Mereka dapat meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan, "jelas ahli biokimia Barry Sears, presiden Foundation for Inflammation Research di Marblehead, Massachusetts di Amerika Serikat.

Untuk hasil terbaik, pilih ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, mackerel, trout, dan herring.

7. Meringankan PMS Dengan Yogurt

Menurut peneliti Yale, sebanyak 80% wanita menderita PMS dan gejala yang tidak menyenangkan.

Penjelasannya adalah bahwa sistem saraf mereka bereaksi buruk terhadap fluktuasi bulanan estrogen dan progesteron.

Tetapi sebuah penelitian dari Universitas Columbia di New York menemukan bahwa makan 2 cangkir yogurt sehari mengurangi gejala tersebut hingga 48%.

“Yogurt kaya akan kalsium, mineral yang secara alami menenangkan sistem saraf. Oleh karena itu, obat ini memiliki efek pencegahan pada gejala yang menyakitkan, bahkan ketika kadar hormon berfluktuasi, ”kata Dr. Mary Jane Minkin, profesor ginekologi di Universitas Yale di Amerika Serikat.

8. Kurangi nyeri kronis dengan kunyit

Studi menunjukkan bahwa kunyit, bumbu yang populer di India, 3 kali lebih efektif untuk mengobati nyeri daripada aspirin, ibuprofen, atau naproxen.

Selain itu, menurut penelitian Cornell University, kunyit meredakan nyeri kronis pada 50% pasien penderita osteoartritis dan fibromyalgia.

Itu karena bahan aktif utama dalam kunyit, kurkumin, secara alami menghambat siklo-oksigenase 2, enzim yang menghasilkan hormon penyebab rasa sakit, kata peneliti nutrisi Dr Julian Whitaker, penulis buku tersebut. Membalikkan Diabetes.

Berikut adalah dosis harian yang direkomendasikan oleh penelitian tersebut: taburkan 1/4 sendok teh kunyit pada hidangan nasi, unggas, daging atau sayuran Anda.

9. Meringankan nyeri endometriosis dengan oat

Semangkuk gandum sederhana bisa menjadi jawaban untuk mengurangi rasa sakit ini. Pada wanita dengan endometriosis, jaringan yang menutupi rongga rahim (endometrium) tumbuh menjadi organ lain.

Para ahli percaya bahwa sel-sel yang bermigrasi inilah yang mengubah menstruasi menjadi mimpi buruk. Mereka menyebabkan peradangan yang signifikan yang pada gilirannya memicu rasa sakit yang mendahului atau menyertai menstruasi. Nyeri ini bahkan bisa berlangsung selama sebulan penuh.

Untungnya, para peneliti menemukan bahwa diet kaya gandum mengurangi nyeri endometriosis pada 60% wanita dalam waktu kurang dari 6 bulan.

Menurut Dr. Peter Green, profesor kedokteran di Columbia University di Amerika Serikat, hal ini karena oat tidak mengandung gluten, protein yang menyebabkan nyeri pada wanita. Ini karena gluten memicu peradangan pada banyak wanita, yang menyebabkan nyeri endometriosis.

10. Meredakan nyeri kuku kaki yang tumbuh ke dalam dengan garam

Para ahli mengatakan ribuan orang Prancis menderita kuku kaki yang tumbuh ke dalam setiap tahun. Tetapi para peneliti di Universitas Stanford di California telah menemukan bahwa merendam kaki secara teratur di bak mandi garam hangat dapat menyembuhkan infeksi yang menyakitkan ini hanya dalam waktu kurang dari 4 hari.

Garam secara alami akan meredakan peradangan. Selain itu, mandi garam bertindak sebagai antiseptik dan dengan cepat menghilangkan bakteri yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri.

Caranya: Campur 1 sendok teh per 250 ml air dan panaskan air sepanas mungkin, tanpa membuat Anda terbakar tentunya. Rendam kaki Anda 2 kali sehari selama 20 menit sampai Anda bebas dari infeksi.

11. Mencegah kembung dengan nanas

Apa kamu kembung? Para peneliti di Universitas Stanford telah menemukan bahwa dengan 165g nanas, masalah Anda dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari 3 hari.

Kenapa? Karena nanas penuh dengan enzim proteolitik, yang membantu pencernaan dan mempercepat pemecahan protein penyebab rasa sakit di lambung dan usus kecil.

12. Rilekskan nyeri otot dengan peppermint

Apakah Anda menderita sakit dan nyeri otot? Menurut Mark Stengler, dokter naturopati dan penulis buku tersebut Terapi Dokter Alami, "simpul" otot bertahan selama berbulan-bulan jika tidak dirawat dengan baik.

Rekomendasinya: mandi dengan 10 tetes minyak esensial peppermint 3 kali seminggu. Air panas melemaskan otot, sementara minyak peppermint bekerja pada saraf.

Menurut Stengler, kombinasi ini mengurangi kram 25% lebih efektif daripada pereda nyeri yang dijual bebas. Kemungkinan nyeri otot akan muncul kembali juga berkurang hingga 50%.

Dan jika Anda kehabisan minyak esensial peppermint, Anda dapat menemukannya di sini.

13. Obati sakit punggung dengan anggur

Sakit punggung? Anggur mungkin saja jawabannya.

Studi terbaru dari Universitas Ohio menunjukkan bahwa makan 100g anggur per hari dapat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jaringan punggung yang rusak. Dan ini, dalam waktu kurang dari 3 jam setelah mencicipi anggur!

Ini adalah kabar baik karena tulang belakang dan cakram intervertebralis, yang menyerap syok, bergantung pada aliran darah untuk suplai oksigennya. Inilah mengapa aliran darah sangat penting dalam menghilangkan jaringan yang rusak.

14. Obati nyeri luka dengan minum air

Baik itu kaki, lutut, atau bahu Anda, para ahli di Universitas Manhattan yakin bahwa minum 8 gelas 235ml sehari dapat mengurangi waktu penyembuhan Anda menjadi hanya 1 minggu.

Kenapa? Para ahli percaya bahwa air mengencerkan dan kemudian membersihkan histamin, komponen yang diproduksi oleh jaringan otot rusak yang menyebabkan nyeri.

“Selain itu, air merupakan bagian tengah tulang rawan yang berfungsi sebagai peredam kejut untuk tulang, pelumas untuk persendian dan juga untuk cakram intervertebralis,” tambah Dr. Susan M. Kleiner, penulis buku tersebut. Good Mood Diet. “Ketika jaringan ini cukup terhidrasi, mereka bergerak dan meluncur di atas satu sama lain tanpa menimbulkan rasa sakit. "

Peringatan: pastikan Anda mengikuti dosis yang ditentukan. Segelas air standar mengandung 26 ml, tetapi ini sangat bervariasi antara gelas yang berbeda. Oleh karena itu penting untuk mengukur kapasitas gelas yang digunakan untuk perawatan ini.

15. Menyembuhkan sinusitis dengan lobak

Studi terbaru menyoroti skala masalah sinusitis. Memang, itu adalah infeksi yang tidak terbatas pada obstruksi sinus dan sakit kepala. Penderita sinusitis 6 kali lebih mungkin mengalami nyeri umum.

Lobak untuk menyelamatkan! Menurut peneliti Jerman, bumbu yang terkadang membuat kita menangis ini secara alami dapat merangsang aliran darah ke rongga sinus dan menyembuhkan infeksi lebih cepat daripada dekongestan semprotan hidung.

Berikut adalah dosis yang direkomendasikan oleh penelitian tersebut: 1 sendok teh per hari, baik polos atau sebagai bumbu, sampai gejala mereda.

16. Obati sistitis dengan blueberry

150 gram blueberry, dalam segala bentuknya (segar, beku, atau dalam jus), dapat mengurangi risiko ISK hingga 60%, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rutgers University di New Jersey.

Ini karena blueberry sarat dengan tanin, komponen alami tumbuhan. Tannin mengelilingi bakteri di kandung kemih dan mencegah mereka menahan dan menciptakan infeksi, menurut Dr. Amy Howell dari Universitas Rutgers di Amerika Serikat.

17. Meredakan sariawan dengan madu

Oleskan sedikit madu ke sariawan Anda 4 kali sehari sampai hilang, dan itu akan sembuh 43% lebih cepat daripada jika Anda telah menggunakan krim yang diresepkan oleh dokter, menurut sebuah penelitian oleh Pusat Medis Khusus di Dubai, di Amerika Serikat. Emirat Arab.

Para peneliti telah menemukan bahwa enzim alami madu bekerja pada peradangan, membunuh virus yang menyerang, dan mempercepat proses perbaikan jaringan yang rusak.

18. Atasi nyeri payudara dengan biji rami

Sebuah studi baru-baru ini menyimpulkan bahwa menambahkan 3 sendok makan biji rami bubuk mengurangi nyeri payudara dalam waktu kurang dari 12 minggu.

Para peneliti percaya ini karena rami secara alami menghasilkan fitoestrogen, yang mengatur kadar estrogen - penghasil rasa sakit yang potensial.

Kabar baik lainnya: Anda tidak harus menjadi seorang cordon bleu untuk memasukkan benih bermanfaat ini ke dalam makanan Anda.

Coba saja taburkan biji rami bubuk pada yogurt, saus apel, atau bahkan tuangkan ke dalam olesan atau smoothie.

19. Meredakan migrain dengan kopi

Apakah Anda cenderung mengalami migrain? Tingkatkan efek pereda nyeri Anda dengan mengikutinya dengan secangkir kopi.

Apa pun obat yang Anda gunakan, para peneliti di National Headache Foundation, AS telah menemukan bahwa meminum obat Anda dengan 350 ml kopi saring meningkatkan efektivitas pengobatan setidaknya 40%.

Para ahli percaya bahwa kafein menstimulasi dinding perut, yang membuat obat penghilang rasa sakit lebih menyerap dan efektif.

20. Kurangi kram kaki dengan jus tomat

Setidaknya 1 dari 5 orang mengalami masalah kram kaki.

Yang bersalah? Kekurangan kalium.

Nyeri terjadi ketika kalium dihilangkan dengan minuman yang mengandung kafein atau dengan banyak keringat saat berolahraga.

Tetapi para peneliti di University of California, Los Angeles telah menemukan bahwa meminum 300ml jus tomat sehari tidak hanya mempercepat penyembuhan kram, tetapi juga mengurangi risiko kram kembali.

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

8 Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah.

10 kegunaan luar biasa untuk cuka putih yang tidak diketahui orang.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found