Diperkirakan sekitar setengah dari anak-anak dan remaja menggigit kuku mereka.
Sayangnya, ini adalah kebiasaan buruk yang akan mereka lakukan sepanjang hidup mereka ...
Dan bagi orang dewasa yang memiliki kebiasaan menggigit kuku, akan sangat sulit untuk menghentikannya.
Untungnya, ada beberapa tip sederhana dan efektif untuk membantu Anda mengakhiri kebiasaan buruk ini dengan cepat.
Disini adalah 6 tips yang bekerja untuk tidak pernah menggigit kuku Anda lagi :
1. Potong kuku Anda sangat pendek
Cara terbaik untuk menghindari menggigit kuku adalah dengan memotongnya sangat pendek secara teratur.
Dengan cara ini, kuku yang digigit akan berkurang saat Anda memasukkan ujung jari secara otomatis ke dalam mulut.
Selebihnya logis: semakin sedikit yang harus digigit, semakin banyak gerakan ini yang kehilangan keefektifan peredaan.
Jadi ingatlah untuk selalu membawa gunting kuku!
2. Gunakan pernis pahit
Untuk mencegah Anda, ada juga cat kuku rasa pahit khusus, yang dapat ditemukan di sini di internet.
Ini adalah metode yang sederhana namun efektif untuk membuat Anda kehilangan kebiasaan memasukkan jari ke dalam mulut.
Selain itu, Anda juga bisa merendam jari dalam minyak almond manis yang dikenal 100% memiliki efek pengusir alami.
3. Perlakukan diri Anda dengan manikur
Idenya di sini adalah bahwa menghabiskan uang Anda (dan waktu Anda) untuk memiliki kuku yang indah akan membuat Anda ingin menjaganya tetap utuh.
Jadi, jangan ragu untuk memanjakan kuku Anda dan manjakan diri Anda dengan manikur di salon kecantikan!
Apakah masih memalukan untuk merusak manikur cantik Anda yang membuat Anda kehilangan lengan (atau setidaknya paku)?
4. Kenakan sarung tangan!
Teknik ini mungkin terdengar konyol, tetapi sangat efektif.
Memang, jika kuku Anda tertutup, mustahil Anda menggigitnya!
Dan bagi mereka yang tidak tahan dengan gagasan menghabiskan sepanjang hari mengenakan sarung tangan ...
... perhatikan bahwa ada juga stiker yang dirancang khusus untuk menutupi kuku.
Dan tentu saja, Anda bisa berhati-hati dan hanya menutupi satu jari Anda dengan plester sederhana.
Karenanya, perban berfungsi sebagai pengingat: berhentilah menggigit kuku!
5. Identifikasi pemicunya
Cobalah mengenali saat Anda merasakan keinginan untuk menggigit kuku.
Ini disebut teknik kesadaran.
Setelah itu, cobalah mencari metode yang tidak terlalu berbahaya untuk menenangkan diri dalam menghadapi situasi yang menyebabkan Anda menggigit kuku.
Jika Anda mencari tip efektif melawan stres, temukan di sini 11 solusi untuk menenangkan Anda dalam beberapa menit.
6. Rawat tangan Anda (dan mulut Anda)
Idenya di sini adalah mengganti keinginan untuk menggigit kuku dengan gerakan yang tidak terlalu berbahaya, seperti mengunyah permen karet.
Begitu pula, selalu simpan sebuah benda di tangan Anda yang bisa Anda pegang untuk melepaskan ketegangan saat itu.
Misalnya, Anda bisa bermain dengan kubus anti stres, bola relaksasi, pena yang bisa Anda klik.
Apakah berbahaya menggigit kuku?
Menggigit kuku bukan tanpa bahaya bagi kesehatan Anda. Berikut 3 hal yang harus Anda ketahui jika Anda menggigit kuku:
1. Ini merusak kuku Anda. Onychophagia mencegah kuku tumbuh kembali dengan baik, dan bahkan dapat merusaknya. Hal ini dapat merusak matriks kuku (jaringan di sekitar dan di bawah kuku) dan menyebabkan deformitas permanen. Akibatnya kuku terlihat tidak normal, pertanda tidak sehat.
2. Ini merusak gigi. Menggigit kuku menciptakan trauma gigi kecil, yang dapat menggores atau merusak enamel gigi. Seiring waktu, hal itu bahkan dapat mengganggu oklusi gigi, seperti gigi berkumpul saat mulut ditutup. Dengan demikian, gigi bisa mulai berubah bentuk, pecah bahkan lepas.
3. Meningkatkan risiko sakit. Bagian bawah kuku adalah tempat yang tepat untuk semua jenis kuman dan bakteri! Jika Anda menggigit ujung jari berulang kali, mikroorganisme ini masuk ke tubuh Anda dan meningkatkan risiko sakit. Selain itu, onikofagia merusak kulit di bawah dan di sekitar kuku, yang meningkatkan risiko penyakit kuku menular. Secara khusus, ini dapat menyebabkan whitlow: pembengkakan di sekitar kuku dengan sekresi nanah.
Mengapa kita menggigit kuku kita?
Ketahuilah bahwa keinginan besar untuk menggigit kuku mungkin berasal dari orang tua Anda.
Ilmuwan tidak tahu apakah onychophagia - tindakan menggigit kuku - ditularkan secara genetik.
Tetapi para peneliti telah menemukan bahwa anak-anak yang orang tuanya menggigit kuku memiliki risiko lebih besar untuk melakukan gerakan ini juga.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa onikofagia dapat menular bahkan ketika orang tua berhenti menggigit kuku mereka sebelum kelahiran anak mereka.
Terkadang menggigit kuku juga bisa menjadi tanda stres emosional atau mental.
Memang, gerakan ini sering kali terlihat pada orang yang gugup, cemas, atau tertekan.
Jadi, pemangkasan kuku bisa menjadi salah satu cara untuk menenangkan dan menstabilkan emosi Anda guna mengatasi situasi stres atau kecemasan.
Bagi sebagian orang, kebosanan juga bisa menjadi pemicunya. Bagi orang lain, mungkin karena lapar, atau karena mereka merasa tidak nyaman.
Pada kebanyakan orang, menggigit kuku adalah refleks. Ini adalah isyarat yang Anda lakukan tanpa memikirkannya, untuk menenangkan dan menstabilkan emosi Anda.
Kiat bonus: bagaimana cara berhenti secara bertahap?
Saat Anda terbiasa menggigit kuku, berhenti tiba-tiba bisa jadi sangat sulit.
Jika ini kasus Anda, cobalahberhenti secara bertahap dengan menetapkan tujuan kecil untuk diri Anda sendiri.
Jadi, pertama-tama cobalah untuk tidak menggigit kuku di tangan kanan Anda selama seminggu.
Terlalu sulit ? Jadi mulailah lebih kecil: pilih satu kuku yang tidak menggigit, ibu jari Anda misalnya.
Setelah Anda menyelesaikan tantangan kecil ini, coba tambahkan paku lain ke area "di luar batas" Anda.
Lanjutkan, dan seterusnya, sampai semua jari Anda "di luar batas".
Anda akan lihat, dengan sedikit kemauan, Anda dapat menyelamatkan kuku Anda untuk selamanya!
Bagaimana jika masalah tetap ada setelah mencoba beberapa metode?
Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis yang dapat membantu Anda menyelesaikan masalah dan menemani Anda dalam prosesnya.
Giliranmu...
Sudahkah Anda mencoba tips ini agar tidak pernah menggigit kuku lagi? Beri tahu kami di komentar jika itu berhasil untuk Anda. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
5 Cara Alami dan Mudah untuk Berhenti Menggigit Kuku Anda.
Obat Nenek Untuk Membuat Kuku Lebih Cepat.
