Ambil Tantangannya: 30 Hari Menjaga DIRI.

Kabar baik untuk awal tahun ajaran!

Inilah tantangan pertama untuk membantu dalam 30 hari.

Pengalaman unik ini berfokus pada pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Semuanya dengan cara yang sederhana dan cerdas.

Jangan khawatir, Anda tidak perlu membeli apapun karena Anda sudah memiliki segalanya di rumah!

Dan Anda akan merasa lebih baik dan lebih rileks dalam waktu singkat.

Jadi, apakah Anda siap untuk mengambil tantangan ini untuk menjaga diri Anda sendiri dan kesehatan fisik, mental, dan spiritual Anda?

Jadi, mari kita ikuti tantangan 30 hari yang disukai tubuh Anda ! Lihat :

Tantangan 30 hari untuk menjaga diri sendiri

Mengapa saya membuat tantangan ini untuk menjaga diri sendiri?

Setelah mengalami kehamilan dan persalinan yang sulit, saya memutuskan sudah waktunya untuk sedikit fokus pada kesejahteraan saya.

Saya harus memanjakan diri dan menjaga diri agar tetap menjadi wanita yang seimbang dan menjadi ibu terbaik.

Itulah mengapa saya ingin menciptakan tantangan ini untuk menjaga diri saya sendiri.

Dan saya memutuskan untuk menyesuaikannya dengan siapa saja yang ingin fokus pada kesejahteraan mereka selama sebulan penuh.

Yang Anda butuhkan hanyalah kenyamanan rumah Anda sendiri.

Tantangannya: 30 hari untuk menjaga diri sendiri

30 hari untuk menjaga diri sendiri

Tantangan harian ini dibagi menjadi 3 kategori untuk menjaga diri sendiri.

Sepanjang tantangan, ada rotasi yang seimbang antara 3 tema ini: pikiran, tubuh, dan jiwa.

Dalam kategori 'pikiran', kami fokus pada kemampuan mental praktis Anda.

Sedangkan tantangan kategori "jiwa" lebih berorientasi pada penelitian spiritual.

Hari-hari yang didedikasikan untuk "tubuh" akan berfokus pada kesehatan fisik Anda.

Jangan khawatir, ini sangat mudah diikuti:

Bagaimana melakukan

Hari 1 :

Tonton TEDx talk dan dapatkan inspirasi.

Hari ke-2 :

Minumlah minimal 2 liter air di siang hari.

Hari ke-3:

Ciptakan rutinitas pagi yang baru.

Hari 4:

Bersihkan umpan Facebook dan Instagram Anda

Hari 5:

Regangkan semua otot di tubuh Anda.

Hari 6:

Lakukan aktivitas kreatif.

Hari 7:

Lakukan penelitian tentang topik yang tidak Anda kenal.

Hari 8:

Masak makanan yang baik untuk Anda.

Hari 9:

Lakukan meditasi.

Hari 10:

Bersihkan ruangan atau meja Anda.

Hari 11:

Lakukan sesi yoga.

Hari 12:

Buat daftar hal-hal yang membuat Anda stres.

Hari 13:

Tonton film dokumenter.

Hari 14:

Manjakan diri Anda dengan perawatan kecantikan.

Hari 15:

Buatlah daftar rasa syukur.

Hari 16:

Kosongkan kotak surat Anda.

Hari 17:

Jadilah vegetarian selama sehari.

Hari 18:

Terapkan rutinitas baru untuk malam hari.

Hari 19:

Lakukan sesuatu yang baru.

Hari 20:

Jalan-jalan.

Hari 21:

Tuliskan nama orang yang perlu Anda maafkan.

Hari 22:

Singkirkan 3 hal yang tidak perlu.

Hari 23:

Mandi air panas atau mandi busa.

Hari 24:

Tulis surat cinta untuk diri sendiri.

Hari 25 :

Jalani 1 hari tanpa membuka Facebook atau Instagram.

Hari 26:

Minum 5 cangkir teh hijau.

Hari 27:

Ucapkan afirmasi positif dengan lantang.

Hari 28:

Lakukan satu hal yang biasa Anda tunda.

Hari 29:

Cobalah melakukan latihan fisik baru.

Hari 30:

Tetapkan tujuan jangka pendek.

Giliranmu...

Sudahkah Anda mencoba tantangan ini untuk menjaga diri Anda sendiri? Beri tahu kami di komentar jika itu berhasil untuk Anda. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda.

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

15 Hal Yang Perlu Anda Berhenti Lakukan Untuk Menjadi Bahagia.

12 hal yang dikatakan nenek saya sebelum dia meninggal.

Tulisan Terbaru