Anda tahu filosofi saya: latihan paling sederhana memberikan hasil paling banyak.
Inilah mengapa saya mengembangkan metode binaraga yang tidak membutuhkan peralatan: "Otot Gratis".
Berikut adalah 7 alasan yang seharusnya meyakinkan Anda tentang keefektifannya.
Alasan n ° 1: Praktis!
Dalam binaraga gratis, tidak perlu mesin pemberat yang rumit. Satu-satunya objek yang diperlukan adalah diri sendiri! Anda menghemat banyak ruang dan berlatih di mana pun Anda mau, baik di ruang tamu, kamar tidur, kamar mandi ... atau di luar!
Saya sendiri pernah mengalami tempat yang berbeda-beda, ada yang sempit seperti kamar mandi, tangga, garasi, laboratorium, dan lain-lain yang lebih seru seperti pantai, puncak tebing, hutan ...
Kabar buruknya bagi Anda adalah bahwa alasan seperti "gym terlalu jauh" atau "Saya tinggal di studio mini" tidak lagi berlaku ... Sayang sekali!
Alasan # 2: Efektif
Dalam binaraga gratis, kami tidak terbantu. Tidak ada mesin untuk memperbaiki postur atau gerakan kita untuk kita. Karena itu kita dipaksa untuk mengontraksikan otot yang tidak akan kita kontraksi dengan mesin. Pengeluaran energi dengan demikian meningkat, dan kerja otot yang dilakukan menjadi lebih lengkap.
Selain itu, dan seperti yang akan Anda lihat, binaraga gratis menawarkan latihan yang sangat kuat di bidang khusus mereka: konsumsi energi, penguatan tubuh bagian bawah atau atas, perut, relaksasi...
Alasan n ° 3: kita maju dalam kehidupan sehari-hari
Latihan tanpa peralatan lebih dekat dengan gerakan kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, kami meningkatkan postur dan keseimbangan kami, dan kami merasa lebih baik setiap hari.
Alasan n ° 4: Bervariasi
Binaraga gratis dipraktikkan di mana saja, kita bisa memvariasikan kesenangan. Ada banyak latihan yang tersedia. Jika cuacanya bagus, Anda dapat menikmati ruang hijau, sendirian atau bersama teman, menyelingi latihan ini dengan berjalan kaki atau berlari. Dengan demikian, kami tidak bosan dan semangat berada di puncak!
Alasan n ° 5: kami tidak saling menyakiti
Tanpa dumbbell, lebih berisiko cedera. Kami tidak pernah terbebani oleh beban. Jika otot terlalu lelah, Anda berbaring dengan lembut di lantai. Dengan beban tambahan, ini lebih rumit: dalam kasus terbaik, Anda melepaskan halter dan ubinlah yang memanggang ...
Alasan # 6: Fokus Pada Diri Sendiri
Tidak ada aksesori, jadi hanya bodi yang diperhitungkan. Jadi Anda belajar merasakan otot Anda, segmen Anda, postur Anda. Mengenali diri sendiri dengan lebih baik mendorong kemajuan di masa depan.
Alasan # 7: Tidak ada biaya apapun
Dengan binaraga gratis, kami tidak menghabiskan apa pun kecuali kalori. Ucapkan selamat tinggal pada mesin angkat beban yang rumit, peralatan kardiovaskular, dan aksesori kecil yang tidak lagi Anda ketahui harus menyimpannya. Kami menyimpan uang kami !
Kesimpulannya, kabar buruk bagi pengikut alasan palsu: semua argumen gaya "gym terlalu jauh", "dumbel dan mesin, mahal" atau bahkan "Saya tinggal di studio mini" tidak ada. berlaku lebih lama. Semua hambatan material direduksi menjadi tidak ada untuk menjamin motivasi jangka panjang. Karena untuk tetap bugar, Anda harus melihat jauh.
Jadi, yakin? Ajukan pertanyaan Anda di komentar.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Latihan Papan: 7 Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh Anda.
10 Latihan Efektif Untuk Meringankan Punggung Anda Di Kantor.
