Untuk pengemil berat yang ingin berhenti makan di antara waktu makan, berikut adalah 4 tip anti-ngemil yang efektif untuk menemukan pola makan seimbang.
Untuk berhenti makan di antara waktu makan, semuanya adalah pertanyaan tentang penyeimbangan kembali dan kemauan!
Nah, kekuatan mental yang tidak bisa saya miliki untuk Anda ;-).
Namun, yang bisa saya lakukan adalah memberi Anda beberapa tip harian untuk diikuti agar makan lebih baik.
1. Hargai 3 kali makan setiap hari
Cara terbaik untuk merasa lapar adalah dengan melewatkan waktu makan. Ini sangat penting untuk dilakukan makan pagi makan siang dan makan malam.
Ini membantu menyeimbangkan kembali diet Anda, karena Anda memvariasikan kesenangan. Perbuatan makan tiga kali sehari, Anda tidak terlalu lapar karena Anda makan secara berkala.
Setiap kali makan, Anda memiliki sedikit roti dan makanan bertepung yang mengenyangkan tanpa membuat Anda gemuk, dalam jumlah yang wajar.
2.Menggunakan penekan nafsu makan alami
Diketahui: minum mengisi perut dan karena itu mengurangi rasa lapar. Untuk makan lebih sedikit, minum segelas besar air. Anda juga bisa minum teh panas atau es teh (es teh buatan sendiri sangat enak).
Buah-buahan juga merupakan solusi anti-ngemil yang alami dan lezat. Saat Anda lapar di pagi atau sore hari, makanlah apel atau pisang, alih-alih makan kue! Ini akan menenangkan rasa lapar, tanpa membuat Anda gemuk!
Jika tidak, ada juga file 0% keju cottage untuk mengidam kecil itu. Makan tanpa gula tentunya, agar tidak menambah berat badan!
3. Tahan godaan selama balapan
Saat pergi berbelanja selama seminggu, Anda harus menghindari membeli kue, keripik, dan cokelat batangan. Sulit untuk menahan istirahat cokelat di depan TV. Jadi Anda mungkin juga tidak menggoda iblis: hindari mengisi lemari Anda dengan permen ini!
Pada awalnya akan sedikit sulit, tetapi setelah itu, Anda akan melewati di depan manisan dan kue beralkohol tanpa mengedipkan kelopak mata dan itu, saya jamin!
Giliranmu...
Saya harap Anda menyukai tip-tip kecil ini dan, yang terpenting, banyak kebaikan bagi Anda. Dan jika Anda memiliki pertanyaan atau tips anti-ngemil lainnya untuk dibagikan, klik bagian komentar!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Penekan Nafsu Makan Alami dan Efektif berdasarkan Minyak Atsiri.
Bahan Pelangsing yang Terlupakan: Cuka Sari Apel.
