Alpukat adalah suplemen makanan yang ideal untuk hidangan yang lezat dan sehat.
Ini sering dilihat sebagai bahan salad atau sandwich yang menambahkan sedikit krim.
Namun dalam beberapa tahun terakhir pengacara tersebut telah menyaksikan popularitasnya meledak.
Temukan 4 alasan bagus untuk memakannya dengan cepat!
1. Alpukat penuh dengan lemak baik
Alpukat tentu saja mengandung lemak, tetapi ini baik untuk kesehatan Anda karena merupakan lemak tak jenuh tunggal seperti minyak kacang tanah atau minyak zaitun.
Jadi tidak perlu lagi khawatir mengonsumsi lemak alpukat.
2. Alpukat kaya nutrisi yang bersifat anti inflamasi dan melindungi sel.
Alpukat mengandung fitosterol, antioksidan karotenoid, dan omega-3.
Dan jika Anda merasa seperti saya berbicara bahasa Mandarin kepada Anda, ingatlah bahwa ini membantu mencegah penyakit seperti osteoartritis dan penyakit kardiovaskular.
Alpukat membantu meningkatkan sistem kekebalan kita terhadap penyakit yang berkaitan dengan penuaan sel kita.
3. Alpukat memberikan daya serap yang optimal
Buah ini berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang optimal karena asam oleat dalam jumlah besar membantu pencernaan.
Ini membentuk molekul transportasi yang dapat membantu menghilangkan makanan yang dimakan bersama dengan alpukat.
4. Alpukat merupakan sumber serat makanan yang baik
Alpukat menyediakan sekitar 8 gram serat makanan yang membantu menjaga pencernaan yang baik dan mendetoksifikasi tubuh kita.
Karena alasan inilah buah ini dikatakan mewakili makanan sehat.
Jadi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, alpukat tidak mencegah penurunan berat badan dengan cara apapun. Memang benar buah-buahan ini tinggi kalori. Tetapi karena kandungan serat dan asamnya, mereka juga baik untuk Anda.
Oleh karena itu, makanan ini dapat dengan cepat menjadi teman baru Anda, dengan mengganti minyak atau lemak di piring Anda.
Tetapi seperti yang lainnya, yang terbaik adalah tidak mengkonsumsinya setiap hari, jadi variasikan kesenangannya!
Giliranmu...
Tahukah Anda manfaat alpukat bagi kesehatan? Beri tahu kami di komentar jika Anda mengenal orang lain. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Trik Tak Terbendung Untuk Mengetahui Jika Alpukat Sudah Matang (Tanpa Menyentuhnya).
Resep makan malam minuman beralkohol yang mudah dan murah: Guacamole.
