Mengikuti Berita Buruk Bagi Kesehatan Anda. Berhenti Akan Membuat Anda Lebih Bahagia.

Mengikuti berita buruk bagi kesehatan Anda.

Kenapa? Karena itu menghasilkan di dalam diri Anda takut dan dari agresivitas.

Itu juga menghalangi rasa kreativitas dan kemampuan Anda untuk berpikir.

Solusinya ? Cukup berhenti membaca, mendengarkan atau menonton berita yang disiarkan oleh media.

Coba pikirkan: dalam 12 bulan terakhir, Anda pasti sudah membaca ribuan berita di media.

Tapi apakah itu membuatmu? Sebenarnya membantu membuat keputusan yang lebih baik dalam kehidupan pribadi Anda?

Mengapa berita buruk bagi kesehatan Anda?

Berita adalah permen beracun bagi pikiran Anda

Selama 20 tahun terakhir, yang beruntung di antara kita telah memahami bahaya terlalu banyak makanan (obesitas, diabetes, dll.).

Akibatnya, banyak orang memilih untuk mengubah kebiasaan makannya.

Tetapi banyak dari kita masih berjuang untuk memahami bahwa urusan saat ini menurut pikiran kita seperti apa gula bagi tubuh kita.

Seperti permen, berita mudah dicerna. Ini normal, karena media memilih sendiri berita tersebut.

Mereka sengaja memilih informasi sepele : informasi yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan kita dan yang sama sekali tidak mendorong kita untuk berpikir atau berpikir untuk diri kita sendiri.

Justru karena informasi ini dangkal sehingga pikiran kita tidak berhasil. tidak pernah ke saturasi.

Berbeda dengan buku, artikel yang disajikan, atau reportase panjang yang membuat kita berpikir, kita dapat menelan berita dalam jumlah yang tidak terbatas.

Ini seperti info ini permen berwarna cerah, menyenangkan untuk ditelan, tapi permen beracun untuk pikiran kita.

Hari ini, pikiran kita mempertahankan hubungan yang sama dengan berita yang dimiliki tubuh kita tentang makan berlebihan di tahun 90-an.

Baru sekarang kita benar-benar memahami bahaya pemberitaan yang disiarkan tanpa henti oleh media.

Mengapa mengikuti berita buruk bagi Anda? Berikut 10 alasan yang harus diketahui setiap orang:

1. Berita menyesatkan kita

Berita di facebook terkadang merupakan berita palsu

Ambil contoh peristiwa yang digambarkan oleh filsuf Nassim Taleb dalam buku larisnya Angsa hitam. Sebuah mobil melintasi jembatan, dan jembatan itu runtuh.

Apa yang akan menjadi fokus media? Mobil. Orang yang mengemudikan mobil itu. Dari mana orang itu berasal. Tempat yang dia rencanakan untuk pergi. Bagaimana perasaan orang ini ketika jembatan runtuh (seandainya mereka selamat dari kecelakaan itu).

Tetapi semua informasi ini tidak berguna. Apa yang benar-benar penting? Yang penting dalam cerita ini adalah stabilitas struktural jembatan.

Dengan kata lain, yang relevan adalah risiko yang mendasari jembatan ini, risiko runtuh yang bisa dengan baik dan benar-benar mengintai di jembatan lain.

Tapi, bagi media, fokus pada mobil jauh lebih laris. Ini lebih mencolok, lebih dramatis. Dan sebagai tambahan, itu menyiratkan seorang manusia. Itu adalah informasi yang mudah disampaikan dan diproduksi.

Inilah modus operandi sebagian besar media. Berita yang mereka pilih untuk disiarkan membuat kita salah menilai risiko dunia tempat kita beroperasi setiap hari.

Beberapa contoh konkrit untuk melihat lebih jelas:

• Terorisme dinilai terlalu tinggi. Tapi stres kronis diremehkan.

• Krisis keuangan dinilai terlalu tinggi. Tapi ketidaktanggungjawaban finansial diremehkan.

• Astronot dilebih-lebihkan. Tapi perawat diremehkan.

Masalahnya, pikiran kita belum jernih menyerap berita dari media secara obyektif.

Misalnya, jika Anda menonton video pesawat yang jatuh di TV, ada kemungkinan besar itu itu mengubah perilaku Anda lain kali Anda terbang.

Dan ini, bahkan jika kemungkinan itu terjadi pada Anda sebenarnya sangat kecil.

Dan jika Anda merasa cukup kuat untuk tidak membiarkan berita memengaruhi Anda, Anda salah !

Bahkan bankir dan ekonom - yang sangat berkepentingan untuk tidak membiarkan diri mereka dimanipulasi oleh media - telah menunjukkan bahwa mereka juga sangat dipengaruhi oleh peristiwa terkini.

Krisis keuangan terbaru adalah contoh sempurna!

Lalu apa yang harus dilakukan? Hanya ada satu solusi: memutuskan total informasi yang disebarkan oleh media.

2. Berita tidak membawa apa-apa dalam hidup Anda

Berita tidak membawa apa-apa dalam hidup Anda

Dari 10.000 item berita yang telah Anda "konsumsi" dalam 12 bulan terakhir, coba sebutkan satu yang benar-benar membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik tentang hidup atau karier Anda.

Itulah yang saya pikirkan! Intinya adalah, berita tidak menambah apapun dalam hidup kita.

Tapi masalahnya, banyak orang yang kesulitan membedakan apa yang penting dan apa yang tidak.

Memang, jauh lebih mudah untuk mengenali apa itu "baru"dari apa penting.

Mengetahui bagaimana membedakan apa yang penting dari apa yang baru merupakan masalah yang semakin penting dalam masyarakat kita.

Media ingin Anda percaya bahwa mengikuti berita memberi Anda manfaat jenis keunggulan kompetitif dibandingkan dengan orang lain yang tidak mengikuti mereka.

Sayangnya, banyak dari kita yang jatuh ke dalam perangkap ini ... Memang, kita menjadi cemas begitu terputus dari arus berita yang terus-menerus.

Pada kenyataannya, mengikuti berita adalah a kerugian kompetitif. Kenapa? Karena semakin sedikit Anda mengonsumsi berita, semakin banyak Anda tingkatkan kesejahteraan Anda!

3. Berita tidak pernah menjelaskan penyebab sebenarnya dari suatu peristiwa

Berita tidak menjelaskan penyebab sebenarnya dari peristiwa tersebut

Kita dapat membandingkan berita tersebut dengan gelembung yang meledak di permukaan air. Gelembung-gelembung ini memang ada, tetapi tidak mengungkapkan kompleksitas dunia di bawahnya.

Benarkah dengan mengumpulkan fakta berita Anda akan lebih memahami kompleksitas dunia ini?

Sayangnya, Jawabannya adalah tidak. Faktanya, justru sebaliknya.

Topik berita itu sangat penting bahkan tidak diliput oleh media arus utama.

Kenapa? Karena ini adalah gerakan panjang dan kuat yang berkembang di bawah radar jurnalis. Namun, gerakan inilah yang memiliki kekuatan untuk mengubah masyarakat.

Faktanya, semakin banyak berita yang Anda konsumsi dan cerna, kurang Anda akan memiliki visi global dunia ini.

Jika mengikuti berita sebanyak mungkin itu benar-benar kunci sukses maka, logisnya, jurnalis akan berada di puncak piramida sosial untuk waktu yang lama.

Namun, ini jelas jauh dari kasusnya.

4. Berita beracun bagi tubuh Anda

Berita buruk bagi kesehatan Anda

Berita bekerja sepanjang waktu di sistem limbik Anda, yang juga dikenal sebagai "otak emosional".

Karena informasi stres yang terus-menerus kita terima, otak keluar glukokortikoid dalam jumlah banyak, terutama kortisol.

Akibatnya, itu benar-benar mengganggu sistem kekebalan kita dan mengurangi produksi banyak hormon pertumbuhan.

Dengan kata lain, tubuh kita akan mengalami stres kronis.

Ketahuilah bahwa glukokortikoid tingkat tinggi dalam tubuh juga mengganggu fungsi sistem pencernaan.

Mereka juga memperlambat pertumbuhan kita (pertumbuhan sel, rambut dan tulang), meningkatkan kegugupan kita dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi.

Efek samping lain yang diketahui termasuk ketakutan, agresi, kehilangan penglihatan tepi dan desensitisasi.

5. Berita merusak pemahaman kita tentang dunia

Berita meningkatkan distorsi kognitif

Mengikuti berita juga merupakan cara terbaik untuk menonjolkan apa yang disebut bias konfirmasi.

Apa itu bias konfirmasi? Miliarder Warren Buffet telah mendefinisikan kelemahan jiwa manusia ini dengan sangat baik:

“Jika ada satu hal yang bisa dilakukan manusia, itu adalah kemampuannya untuk menafsirkan informasi baru sedemikian rupa sehingga sesuai dengan kesimpulan sebelumnya. "

Berita di media hanya memperburuk kelemahan yang kita semua miliki.

Karena bias konfirmasi ini, kami merasa semua yang kami baca, lihat, atau dengar hanyalah konfirmasi. dari apa yang diyakini sebagai kebenaran.

Akibatnya, kesan kita memiliki kebenaran, kita mengambil risiko bodoh dan kehilangan peluang besar.

Dan itu belum semuanya. Mengikuti berita juga meningkatkan risiko gangguan kognitif lainnya: distorsi realitas.

Memang, otak kita terus mencari fakta berita yang "mengkonfirmasi logika kita sendiri", bahkan jika berita ini sama sekali tidak sesuai dengan kenyataan atau bahkan diedit dari awal. Tahukah Anda, "berita palsu" terkenal yang banyak beredar di media, terutama di Internet ...

6. Berita menurunkan kemampuan berpikir kita

Berita adalah obat otak

Untuk berpikir dan berefleksi, Anda harus bisa berkonsentrasi. Dan untuk berkonsentrasi, Anda harus punya waktu untuk diri sendiri TANPA diganggu.

Namun, surat kabar atau peringatan berita lainnya justru melakukannya dirancang untuk mengganggu Anda sepanjang waktu.

Mereka seperti virus yang mengalihkan perhatian kita untuk menggunakannya demi tujuan mereka sendiri.

Kenyataannya, berita berarti kita tidak bisa lagi meluangkan waktu untuk berpikir.

Kami menjadi penerima sederhana, tanpa kapasitas untuk menganalisis apa yang kami telan setiap hari.

Tapi masalahnya malah lebih buruk, karena beritanya juga sangat mengganggu ingatan kita.

Otak kita memiliki 2 jenis memori: memori jangka panjang dan memori jangka pendek.

Jika kapasitas penyimpanan memori jangka panjang kita hampir tidak terbatas, maka memori jangka pendek kita jauh lebih terbatas. Memang, ini terbatas pada a mengurangi jumlah informasi.

Perhatiannya adalah bahwa untuk mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang, informasi harus melalui "kemacetan".

Namun, untuk benar-benar memahami dan menganalisis informasi, harus melalui bagian ini.

Sayangnya, begitu bagian ini ditempati oleh berita, misalnya, tidak ada yang bisa lewat dan diasimilasi oleh otak kita!

Dan justru karena berita mengganggu konsentrasi kita, maka hal itu kemudian mengurangi kemampuan kita untuk memahami berbagai hal.

Ini sebenarnya operasi yang sama seperti ketika kita membaca teks di Internet.

Memang menurut penelitian terbaru, pemahaman artikel di Internet berkurang sesuai dengan jumlah link yang dikandungnya.

Kenapa? Karena setiap kali otak kita melihat tautan dalam teks, ia harus memutuskan apakah akan mengeklik tautan itu atau tidak.

Pilihan yang harus dibuat oleh otak ini sebenarnya adalah gangguan yang mengganggu analisis teks.

Jadi jangan lupa. Berita dirancang dengan cara yang sama seperti tautan ini. Tujuannya adalah untuk mengganggu Anda dan mengalihkan perhatian Anda.

7. Berita bekerja seperti obat

Berita bekerja seperti obat

Ketika sebuah berita menarik minat kami, kami ingin tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Apakah pembunuhnya akan ditangkap? Apakah politisi ini atau itu akan dipenjara atau tidak?

Dan dengan ratusan item berita yang memenuhi pikiran kita, dorongan untuk mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya menjadi semakin kuat dan semakin sulit untuk dikendalikan.

Sebelumnya, para peneliti percaya bahwa hubungan antara milyaran sel saraf di otak kita dibekukan sebelum kita mencapai usia dewasa.

Tetapi sekarang kita tahu bahwa bukan itu masalahnya. Ini karena koneksi antar sel saraf bisa putus dan membentuk yang baru.

Selain itu, semakin banyak berita yang kita konsumsi, semakin kita memperkuat sirkuit saraf yang terkait dengan asimilasi. dangkal informasi.

Dan pada saat yang sama, semakin banyak berita yang kita konsumsi, semakin kita merusak sirkuit yang terkait dengan membaca dan berpikir. dalam.

Oleh karena itu, kebanyakan orang yang mengonsumsi berita secara teratur kehilangan kemampuan mencerna isi artikel dan buku yang panjang.

Setelah 4 atau 5 halaman, mereka putus. Mereka mulai lelah, mereka tidak bisa lagi berkonsentrasi dan menjadi gelisah.

Dan itu bukan karena orang-orang ini sudah tua. Ini karena struktur otak mereka telah mengalami modifikasi.

8. Mengikuti berita hanya membuang-buang waktu

Menghabiskan waktu Anda mengikuti berita adalah membuang-buang waktu

Jika Anda membaca koran selama 15 menit setiap pagi, maka ikuti berita di smartphone Anda selama 15 menit saat istirahat makan siang ...

Dan, sebelum tidur, Anda mengambil 15 menit lagi untuk membaca koran jam 8 malam.

Tambahkan 5 menit di sana-sini ketika Anda berada di kantor, total setidaknya Anda kehilangan setengah hari seminggu untuk mengikuti beritanya!

Belum lagi waktu yang dibutuhkan untuk memfokuskan kembali setelah setiap gangguan.

Hari ini, kami kewalahan dengan informasi. Ini bukan lagi komoditas langka, seperti dulu.

Di sisi lain, yang menjadi langka, itu adalah perhatian kami atau, dengan kata lain, kemampuan kita untuk hanya fokus pada satu hal pada satu waktu.

Jika Anda membaca comment-economiser.fr secara teratur, saya yakin Anda peduli dengan uang Anda, tetapi juga kesehatan Anda.

Jadi mengapa mengabaikan apa yang memberi makan otak Anda?

9. Berita membuat kita pasif

Mengkonsumsi berita menempatkan kita pada keadaan pasif dan dangkal.

Ya, wajar jika berita membuat kita semua menjadi pasif. Kenapa? Karena berita secara khusus membahas hal-hal yang tidak kita miliki tidak ada pengaruh.

Dan sayangnya pengulangan informasi setiap hari yang tidak dapat kita lakukan selalu membuat kita lebih pasif.

Media memukuli kita dengan berita mereka, sampai kita mengambil pandangan pesimis, peka, sarkastik, dan fatalistik tentang realitas kita.

Ini adalah fenomena yang oleh para psikolog disebut ketidakberdayaan yang dipelajari.

Ini mungkin sedikit berlebihan, tetapi saya sama sekali tidak akan terkejut jika mengikuti berita sepanjang waktu tidak berkontribusi, setidaknya sebagian, pada penyakit yang sangat umum di masyarakat kita, saya telah menyebutkan depresi.

10. Berita membunuh kreativitas

Saat kita mengikuti berita, kita menjadi kurang kreatif

Hal-hal yang kita kenal, yang tidak unik dalam keseharian kita, menghambat kreativitas kita.

Inilah salah satu alasan mengapa matematikawan, novelis, komposer, dan wirausahawan menghasilkan karya terbaik mereka ketika mereka masih muda.

Di usia tersebut, otak mereka masih perawan. Ini adalah ruang kosong yang besar yang mendorong mereka untuk menemukan dan mengejar ide-ide baru. Mereka membuka diri dan berangkat untuk menemukan subjek yang tidak diketahui.

Saya tidak mengenal satu orang pun yang benar-benar kreatif DAN pada saat yang sama juga seorang pecandu berita: tidak ada satu pun penulis, komposer, ahli matematika, fisikawan, musisi, arsitek, atau pelukis ...

Di sisi lain, saya tahu banyak orang yang sangat kurang kreatif dan yang mengonsumsi informasi seperti obat-obatan!

Jika Anda mencari cara lama untuk menyelesaikan masalah pribadi atau profesional Anda, ikuti terus beritanya.

Tetapi jika Anda mencari solusi baru dan ide-ide yang lebih efektif, tinggalkan berita di media.

Kesimpulan

Tentu saja masyarakat membutuhkan jurnalisme, tetapi jurnalisme bekerja dengan cara yang berbeda.

Saya secara khusus memikirkan jurnalisme investigasi, yang selalu terbukti sangat berguna dalam menjelaskan masalah nyata masyarakat kita.

Kami sangat membutuhkan jenis jurnalisme yang memantau institusi kami dan yang mengungkapkan kebenaran, yang tahu bagaimana bekerja pada substansi subjek, tanpa tekanan material atau temporal.

Mengapa membatasi diri Anda pada surat kabar dan buletin untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemajuan penting dalam masyarakat kita?

Artikel majalah panjang dan buku-buku yang menyentuh dasar selalu jauh lebih menarik dan relevan.

Sudah 4 tahun saya tidak mengikuti berita sama sekali.

Hari ini, saya dapat melihat, merasakan, dan berbagi dengan Anda manfaat dari keputusan ini yang membebaskan pikiran saya: Saya mengalami jauh lebih sedikit gangguan dalam segala hal yang saya lakukan setiap hari.

Saya merasakan kecemasan yang jauh lebih sedikit dari sebelumnya. Saya memiliki lebih banyak waktu luang. Dan saya juga berpikir saya lebih jernih tentang kehidupan di sekitar kita.

Jelas, ini jauh dari mudah, tapi percayalah, itu sangat berharga! :-)

Giliran Anda untuk berbicara…

Pernahkah Anda mencoba mengurangi jumlah berita yang Anda konsumsi setiap hari? Beri tahu kami di komentar jika Anda merasa lebih bahagia. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

10 Manfaat Membaca: Mengapa Anda Harus Membaca Setiap Hari.

10 Alasan Bagus Untuk Berhenti Memeriksa Facebook Sepanjang Waktu.

Tulisan Terbaru