Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan 5 makanan super.
Mereka membentuk dasar diet yang kaya serat, antioksidan, dan kalium.
Ini adalah kombinasi unggulan tingkat atas untuk mengurangi hipertensi.
Berikut 5 makanan super yang akan membuat Anda hidup lebih lama:
1. Seledri
Seledri merupakan makanan dengan kekuatan diuretik yang kuat, kaya kalium dan vitamin C.
Di Asia, telah digunakan selama berabad-abad untuk menurunkan hipertensi. Makan 4 cabang sehari sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah.
Ini juga mengurangi efek "asam urat", masalah rematik dan melindungi dari kanker tertentu.
2. Buah merah
Semua jenis beri baik untuk Anda.
Namun, blueberry, raspberry, dan stroberi adalah beberapa yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Konsentrasi vitamin C, serat, dan kalium mereka sangat berkontribusi terhadap hal ini.
3. Oat
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan oat (sereal jenis muesli) mengatur tekanan darah.
Menurut laporan oleh Jurnal Ilmiah Managed Care73% peserta yang makan gandum setiap hari selama 12 minggu mampu menghentikan atau mengurangi pengobatan hipertensi mereka.
4. Brokoli
Sebuah studi medis baru-baru ini menunjukkan bahwa brokoli menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan serangan jantung.
Kalium dan kromium yang dikandungnya mengatur tekanan darah.
Antioksidan kuatnya juga membantu melindungi tubuh manusia dari kerusakan sel dan, karenanya, kanker.
5. Pisang
Pisang adalah sumber potasium yang bagus yang mengontrol tekanan darah, menurut ahli diet terkemuka Stephanie Dean.
Selain itu, pisang mengandung sedikit sodium (garam).
Rasio kalium dan natrium rendah yang tinggi, ditambah kandungan seratnya, yang mendorongnya sebagai salah satu makanan terbaik untuk melawan hipertensi.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
17 Makanan Murah dan Sehat Yang Harus Anda Ketahui.
14 Makanan Yang Mempercepat Metabolisme dan Penurunan Berat Badan Anda.
