Musim semi adalah waktu yang tepat untuk melakukan pembersihan mata air untuk rumah Anda.
Tapi tidak hanya ... Ini juga saat yang tepat untuk kembali bugar!
Dan tidak perlu menghabiskan banyak uang di gym di mana Anda tidak akan pernah menginjakkan kaki.
Untungnya, pelatih olahragaku menyarankan beberapa langkah sederhana untuk menjadi bugar dengan mudah di pagi hari.
Berikut adalah 4 tip alami untuk meningkatkan kebugaran Anda dengan mudah.
1. Peregangan
Ketika Anda bangun, tubuh Anda belum siap untuk stres dan kesibukan dalam kehidupan sehari-hari Anda ... bangun dengan lembut, luangkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk melakukan peregangan di bawah selimut, mengikuti latihan senam naluriah yang dijelaskan di salah satu tip kami sebelumnya.
2. Benih ...
Adopsi "sikap benih"! Itu biji berkecambah sangat baik untuk kesehatan dan vitalitas harian Anda. Sangat kaya akan mineral dan vitamin, hanya satu yang mengandung hingga 500 kali lebih banyak vitamin C daripada biji biasa!
Minumlah di pagi hari atau taburkan di salad Anda untuk makan siang.
Dan, untuk menjadi lebih pintar, belilah germinator di toko organik dan tanam benih Anda sendiri. Lebih murah dan tahan lebih lama.
3. Pijat ...
Dapatkan pijat pribadi! Kami tahu, untuk mendapatkan kembali nada, itu pijat tangan dan kaki sangat bagus.
Jangan menunggu lebih lama lagi, pijat bagian tengah punggung tangan Anda dengan mengikuti garis dari pergelangan tangan hingga ke kuku jari tengah. Di malam hari, ulangi gerakan ini, tetapi di telapak tangan, agar lebih lembut.
Kami juga memiliki file titik anti kelelahan tepat di bawah pusar ; Pijat titik ini dengan lembut selama lima menit. Ini sesederhana dan efektif!
4. Dan yoga!
Sambil duduk di lantai dengan bahu membelakangi dinding, putar tubuh Anda perlahan sampai Anda menemukan diri Anda berbaring telentang, lengan agak terbuka, dan kaki menempel ke dinding. Pejamkan mata, tahan pose ini selama lima hingga sepuluh menit dan satu efek reboost harus segera terasa.
Untuk menemukan : 10 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Yoga.
Tip bonus: detoksifikasi lengkap
Untuk benar-benar berada di puncak musim yang indah ini, lihat program detoks kami. Kita sering mengambil kebiasaan buruk selama musim dingin, jadi sekaranglah waktunya untuk mengubahnya dan menjadi baik dengan mudah.
Terakhir, untuk melengkapi, cari tahu buah dan sayuran mana yang sedang musim untuk memanfaatkan manfaat produk segar dan alami secara maksimal.
Giliranmu...
Apakah Anda yakin akan manfaat mengikuti program yang menyenangkan dan lembut untuk menjadi bugar? Ceritakan apa yang Anda lakukan di komentar! Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
10 Ritual Pagi Yang Akan Mengubah Hidup Anda.
17 Tips Menghemat Waktu Di Pagi Hari.
