Bosan dengan efek yoyo pada skala dan diet berulang?
Masalahnya adalah setelah diet, kita sering mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang!
Oleh karena itu, yang terpenting adalah mengubah kebiasaan makan Anda secara permanen agar lebih sehat.
Jadi ikuti 4 tips efektif saya untuk makan dengan baik tanpa menambah berat badan!
1. Diet seimbang
Pertama-tama, miliki a diet seimbang, cukup bervariasi untuk menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Untuk konsumsi ini setidaknya 5 buah dan sayur per hari, batasi lemak jahat, katakan "jenuh"dan menyukai daging putih atau ikan, yang merupakan sumber protein penting.
2. Biji-bijian utuh
Jangan melarang makanan bertepung tapi lebih suka mereka lengkap dan lebih disukai mengkonsumsinya pagi menjelang siang. Gula lambat dalam pati akan menghambat Anda lebih lama, dan memberi Anda energi yang sering kali kurang selama periode diet. Hindari sebisa mungkin apapun minuman beralkohol.
3. Tetap terhidrasi
Kemudian banyak minum: yang dibutuhkan tubuh 1,5 hingga 2 liter air per hari untuk menghilangkan racun yang ada.
4. Mulai bergerak
Terakhir, cara terbaik untuk tetap bugar adalah dengan berjalan kaki kurang dari 1/2 jam sehari. Jalan kaki adalah sahabat diet, membantu meredakan ketegangan dengan membakar kalori dan memiliki efek positif pada tubuh. moral. Manfaatkan setiap peluang: tangga daripada lift, sepeda daripada metro atau berjalan kaki daripada mobil, satu semboyan: gerakkan bokong Anda :-). Tentu saja, berolahraga lebih baik lagi, tapi seperti saya, Anda tidak perlu punya waktu ... setiap hari.
Jelas, saya mempraktikkan beberapa rekomendasi ini setiap hari dan saya dapat memberi tahu Anda bahwa itu bekerja dengan baik untuk saya. Gaya hidup saya meningkat pesat. Saya makan tanpa kelebihan dan berat badan saya stabil selama beberapa tahun sekarang.
Penghematan dilakukan
Produk diet, ahli gizi, dan ahli diet lainnya sangat mahal. Saya sudah mencoba beberapa dan tidak pernah berhasil dengan baik untuk saya ... atau rekening bank saya.
Menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat ini adalah cara yang bagus untuk menghemat banyak uang tetapi juga untuk memiliki kesehatan yang lebih baik.
Selain itu, usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayuran musiman yang harganya jauh lebih murah dibandingkan produk impor.
Memiliki kebiasaan makan yang baik akan membuat Anda tidak menambah berat badan tetapi juga menghemat uang, menarik bukan?
Giliranmu...
Apakah Anda mempraktikkan tip kecil saya? Apakah itu bekerja dengan baik untuk Anda? Beri saya pendapat Anda di komentar.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
20 Makanan Nol Kalori Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.
15 Makanan Terbaik Untuk Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.
