Kacang adalah cangkang kecil yang penuh dengan manfaat kesehatan!
Sering ada kacang di batang coklat, kue atau kue.
Meski rasanya pahit, banyak orang yang memakannya!
Dan mereka benar, terutama sejak musim dimulai sekarang.
Ada beberapa jenis kacang-kacangan, tapi yang paling terkenal niscaya adalah kenari.
Seperti semua kacang, manfaat kesehatannya sangat banyak.
Kacang kenari, misalnya, sangat bagus untuk wajah dan tubuh.
Faktanya, banyak merek produk riasan dan perawatan kulit yang mengandung ekstrak kacang dalam komposisinya.
Kenapa? Karena kaya nutrisi dan itu sempurna untuk rutinitas kecantikan kita!
Mereka juga sangat populer untuk perawatan rambut. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa banyak sampo mengandung ekstrak kacang-kacangan atau minyak kacang.
Alasannya sederhana: kacang menjaga kesehatan rambut dan membuatnya berkilau.
Temukan 20 manfaat luar biasa kacang-kacangan untuk kulit, rambut, dan kesehatan sekarang.
MANFAAT KESEHATAN
1. Baik untuk jantung
Berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam kacang-kacangan, kacang-kacangan sangat baik untuk sistem kardiovaskular.
Makan beberapa kacang sehari telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.
Sangat bermanfaat bagi yang menderita hipertensi!
Asam lemak omega-3 tidak hanya diketahui membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, tetapi juga meningkatkan produksi kolesterol baik.
Dan itu sangat bagus untuk jantung!
2. Untuk sistem imun
Kacang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan mencegah timbulnya penyakit.
Untuk tetap bugar, cukup tambahkan 1 hingga 2 kacang ke dalam makanan Anda setiap hari.
Mudah bukan?
3. Menjaga otak tetap sehat
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam kacang-kacangan juga terbukti bermanfaat bagi otak.
Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3 berkontribusi pada berfungsinya sistem saraf.
Selain itu, meningkatkan memori.
4. Melawan kanker payudara
Pada tahun 2009, dalam salah satu terbitannya, American Association for Research on Cancer membuat penemuan yang mencengangkan.
Studi ini menunjukkan bahwa makan satu atau dua buah kenari sehari dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
5. Melawan asma, arthritis dan eksim
Kacang juga dapat membantu mengobati penyakit inflamasi seperti asma, artritis atau eksim.
Bagaimana mungkin? Sekali lagi, berkat kehadiran asam lemak yang signifikan!
6. Untuk kesehatan tulang
Kacang mengandung asam lemak yang disebut asam alfa-linolenat.
Dan berkat asam alfa-linolenat dan senyawanya, tulang menjadi lebih kuat dan lebih sehat.
Demikian juga, jika Anda menyerap omega-3 dari makan kacang-kacangan, masalah peradangan sendi berkurang, yang membantu menjaga tulang tetap kuat untuk waktu yang lama.
7. Untuk tidur yang lebih baik dan melawan stres
Kacang mengandung melatonin. Dan senyawa ini diketahui bisa meningkatkan kualitas tidur.
Belum lagi asam lemak omega-3 menjaga tekanan darah tetap rendah dan membantu mengurangi stres.
8. Untuk kehamilan
Makan kacang setiap hari juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
Ini karena kacang-kacangan mengandung vitamin B kompleks yang sangat penting untuk kesehatan.
Dalam kelompok vitamin ini, kami menemukan folat, riboflavin, tiamin, dll.
Semuanya berkontribusi pada perkembangan janin yang sehat dan menjaga kesehatan wanita selama kehamilan mereka.
9. Melawan sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan
Kacang kaya serat dan merupakan cara yang bagus untuk menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Semua manusia membutuhkan serat setiap hari agar usus mereka berfungsi dengan baik.
Tetapi sumber utama protein, seperti daging atau produk susu, kurang serat.
Itulah mengapa penting untuk mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari.
Ini membantu mencegah masalah pencernaan dan membantu usus Anda bekerja lebih baik.
10. Untuk mendetoksifikasi tubuh Anda
Kacang adalah penyedot debu internal yang nyata!
Sungguh, mereka membersihkan tubuh kita dari parasit yang tak terhitung banyaknya yang ada di sana.
Berkat nutrisinya, mereka termasuk dalam kategori makanan super.
Camilan kecil ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Kami benar-benar berbicara camilan kecil, karena 1 hingga 2 kacang per hari sudah cukup mendapatkan manfaat dari manfaatnya. Dengan makan lebih banyak kacang setiap hari, kita membuat diri kita rentan terhadap ketidaknyamanan, seperti alergi.
11. Melawan kandidiasis
Untuk menyembuhkan infeksi jamur atau kandidiasis, kacang-kacangan sangat cocok untuk membersihkan tubuh.
Kondisi tersebut menimbulkan gejala yang sangat tidak menyenangkan mulai dari keluarnya racun hingga rasa gatal.
Kacang kenari juga efektif dalam melawan pertumbuhan kulit.
MANFAAT PADA KULIT
12. Menunda penuaan kulit
Kacang juga sangat baik untuk kulit karena kaya akan vitamin.
Vitamin B dalam kacang membantu mengatur stres dan suasana hati. Dan semakin sedikit stres kita, semakin cantik kulit yang kita miliki!
Sebaliknya, tingkat stres yang tinggi dapat memicu munculnya kerutan dini pada kulit ...
Kehadiran vitamin B serta vitamin E, antioksidan alami yang ditemukan dalam kacang-kacangan, membantu melawan radikal bebas yang disebabkan oleh stres.
Oleh karena itu menunda proses penuaan.
13. Melembabkan kulit
Jika Anda memiliki kulit kering, coba oleskan minyak kenari secara teratur.
Kenapa? Karena minyak kenari membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Ini memelihara kulit dari dalam dengan meningkatkan pertumbuhan sel-sel sehat.
14. Melawan lingkaran hitam
Aplikasi rutin minyak kenari hangat telah lama dikenal efektif mengurangi lingkaran hitam.
Ini adalah agen penenang yang luar biasa!
Minyak yang diekstrak dari kenari memiliki reputasi untuk mengempiskan bengkak dan merilekskan mata, sekaligus meningkatkan kilau.
15. Untuk kulit bercahaya
Ingin memanfaatkan khasiat kacang untuk wajah Anda?
Jadi, cepat buat masker buatan sendiri ini, mudah dibuat. Untuk melakukan ini, masukkan empat kenari yang sudah dikupas ke dalam blender.
Kemudian tambahkan 2 sendok teh oat, satu sendok teh madu, satu sendok teh crème fraîche dan 4 tetes minyak zaitun.
Aduk rata sampai Anda mendapatkan pasta yang halus dan oleskan pasta ini langsung ke wajah Anda.
Biarkan benar-benar kering dan bilas dengan air hangat, pijat wajah dengan gerakan melingkar.
Masker ini adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan menunda munculnya kerutan.
MANFAAT RAMBUT
16. Untuk rambut yang lebih sehat
Saat ini, karena polusi, gaya hidup yang penuh tekanan, dan kebiasaan makan yang buruk, rambut kita lebih kusam dan rusak dari sebelumnya.
Untungnya, Anda dapat dengan mudah mendapatkan rambut yang sehat dan bercahaya dengan memasukkan kacang ke dalam program perawatan rambut Anda setiap hari.
Anda cukup memakannya atau mengoleskan minyak kenari ke rambut Anda.
Kacang dikenal untuk meningkatkan kesehatan rambut dan menambah kilau pada rambut.
17. Mencegah kebotakan
Menurut beberapa penelitian di Amerika, penggunaan minyak kenari secara teratur dapat mencegah masalah kebotakan.
18. Anti ketombe alami
Minyak kenari sering digunakan untuk membuat minyak rambut karena sifat pelembabnya yang penting.
Oleh karena itu, dapat direkomendasikan sebagai agen anti ketombe alami.
19. Kulit kepala yang lebih sehat
Aplikasi minyak kenari secara teratur menjaga kulit kepala terhidrasi dengan baik, yang membantu mencegah dermatitis.
Sifat antijamur minyak kenari juga membantu mencegah infeksi yang disebabkan oleh kurap.
Ini semakin memastikan kulit kepala yang lebih sehat dan lebih bersih. Dan jika Anda memiliki kulit kepala yang sehat, otomatis Anda memiliki rambut yang lebih sehat!
20. Untuk menghidupkan kembali warna rambut Anda secara alami
Kulit kenari merupakan pewarna alami yang dapat menonjolkan highlight alami pada rambut Anda.
Minyak kenari mengandung sejumlah besar protein berbeda.
Ini membantu menghidupkan kembali warna rambut, sekaligus membuatnya lebih bersinar dan terlihat lebih sehat.
Bagaimana cara menggunakan minyak kenari?
Untuk memanfaatkan sepenuhnya semua manfaatnya, Anda dapat menggunakannya setidaknya tiga kali seminggu.
Agar efektif bisa digunakan sendiri atau dicampur dengan kelapa atau minyak zaitun.
Namun, sebelum menggunakannya, konsultasikan dulu ke dokter untuk mengesampingkan risiko alergi kacang.
Tindakan pencegahan
Menurut American Cancer Society, orang dengan alergi umum terhadap kacang pohon, dan khususnya kacang pecan, harus menghindari kenari karena berisiko alergi.
Jika ragu, temui dokter.
Reaksi mungkin termasuk rasa sesak di tenggorokan atau dada, gatal-gatal, kesulitan bernapas dan ruam.
Dalam hal ini, segera konsultasikan ke dokter atau hubungi 15.
Resep mudah untuk memasak kacang
Anda bisa memetik manfaat kacang dengan mengemilnya secara langsung seperti ini atau memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Berikut beberapa ide sederhana untuk memasak kacang.
- Campur 2 atau 3 kacang dengan pisang dan yogurt untuk membuat smoothie yang sehat.
- Ubah menjadi olesan yang lezat. Kurangi kacang menjadi bubuk dan campur dengan bawang putih, garam, jus lemon, sedikit minyak zaitun dan sedikit merica.
- Siapkan salad lezat dengan mencampurkan kacang, apel potong dadu, paprika merah dan kuning, serta daun bawang. Sajikan dengan saus bawang putih ringan.
- Untuk membuat hidangan berprotein tinggi, siapkan makanan lezat dengan sekaleng tuna, alpukat, seledri, dan apel. Campur dengan kacang yang telah Anda panggang sebelumnya dan tambahkan perasan jeruk nipis segar untuk menambah rasa.
- Campur segenggam kacang kenari panggang dan tumbuk dengan kue tanpa almond, gula, dan biji utuh.
- Rasa pedasnya cocok dengan karamel, keju biru, jamur, port, salad campur, pasta, zucchini atau kismis dan sherry.
- Pecahkan kacang hanya jika Anda berencana untuk memakannya. Ini akan membantu mempertahankan kesegaran dan nutrisinya.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
7 Manfaat Kacang yang Terbukti Secara Ilmiah: N ° 4 Luar Biasa!
18 Manfaat Kesehatan Kacang-kacangan Yang TIDAK DAPAT DIKETAHUI oleh semua orang.
