90% produk makanan yang ditemukan di supermarket sarat dengan bahan olahan tanpa nilai gizi.
Kenyataannya adalah bahwa ramuan ini secara bertahap membunuh kita, gigitan demi gigitan.
Kabar baiknya adalah apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda terserah Anda!
Ingin mengendalikan kembali diet dan kesehatan Anda?
Berikut adalah daftar 10 bahan yang harus dihindari dengan cara apa pun untuk diet bebas racun:
1. Natrium benzoat
Apa ini ? Sodium benzoate adalah aditif makanan yang sering digunakan untuk mencegah pertumbuhan jamur pada makanan.
Tetapi bila digunakan dengan vitamin C atau vitamin E, natrium benzoat menghasilkan benzena - senyawa organik karsinogenik.
Selain itu, natrium benzoat bekerja mitokondria (generator energi sel kita), merampas oksigen dari mereka.
Ini juga terkait dengan risiko tinggi gangguan perhatian defisit Pada anak-anak.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Sodium benzoate digunakan sebagai aditif dengan nama E211.
Ini ditemukan dalam jus buah, acar, dressing komersial dan bumbu (ekstrak aromatik, mustard, dll.).
2. BHA (butylated hydroxyanisole) dan BHT (butylated hydroxytoluene)
Apa ini ? Ini adalah antioksidan sintetis yang paling banyak digunakan dalam industri makanan. Mereka digunakan untuk mencegah oksidasi minyak dan lemak. BHA / BHT diyakini alergen dan karsinogenik.
Namun, ada alternatif alami untuk BHA / BTH: Vitamin E.. Selain itu, sebagian besar produk di toko organik menggunakan vitamin E untuk menggantikan BHA / BHT.
Makanan apa yang harus Anda hindari? BHA digunakan sebagai aditif di bawah nama E320 dan BHT dengan nama tersebut E321. Mereka digunakan dalam keripik, biji-bijian olahan, lemak babi, mentega, daging kaleng, bir, kue, dan permen karet.
3. MSG (monosodium glutamat)
Apa ini ? MSG adalah aditif makanan yang populer.
Ini bertindak langsung dihipotalamus, wilayah otak yang mengatur nafsu makan kita. GMS menghasilkan resistensi terhadap leptin, "Hormon kenyang".
Dengan kata lain, MSG menghilangkan perasaan yang dirasakan saat tidak lagi lapar. Ini menjelaskan mengapa begitu banyak orang yang kecanduan keripik!
RUPS adalah a eksitotoksin. Ini berarti menyebabkan produksi hormon berlebih. Secara khusus, ini menyebabkan produksi berlebih dopamin. Oleh karena itu, ini menciptakan euforia yang sebanding dengan penggunaan obat!
RUPS juga terkait denganperadangan hati dan di displasia.
Makanan apa yang harus Anda hindari? MSG digunakan sebagai aditif makanan dengan nama tersebut E621.
Ini ditemukan dalam sup kalengan, makanan cepat saji, keripik kentang, makanan Cina, saus kaleng dan saus komersial.
4. Pemanis
Apa ini ?Pemanis sintetis menggantikan gula. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemanis buatan bekerja pada bakteri yang secara alami ditemukan dalam sistem pencernaan kita.
Lebih khusus lagi, pemanis merangsang bakteri berbahaya yang meningkatkan risiko diabetes dan D 'kegemukan.
Studi menemukan bahwa risiko kematian dari penyakit jantung meningkat 50% pada wanita yang mengonsumsi 2 minuman encer per hari.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Pemanis sintetis digunakan untuk memberi rasa manis pada makanan.
Ini ditemukan dalam soda, yogurt rendah lemak, jus buah, permen karet dan permen.
Berikut adalah beberapa pemanis sintetis populer bersama dengan kode aditif makanannya untuk dengan mudah menemukannya dalam daftar bahan: acesulfame potassium (E950), aspartam (E951), sakarin (E954) dan sucralose (E955).
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang alternatif alami untuk gula, baca artikel kami tentang masalah ini di sini.
5. Kalium bromat
Apa ini ? Kalium bromat digunakan sebagai bahan tambahan makanan untuk memutihkan adonan roti dan membuatnya lebih kencang.
Kalium bromat adalah karsinogenik. Diketahui menyebabkan ginjal dan kanker tiroid.
Pada prinsipnya, itu hancur total selama pemasakan. Meski demikian, trace element masih bisa ditemukan pada produk industri pastry.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Potasium bromat digunakan dengan nama tersebut E924.
Untungnya, penggunaannya sebagai bahan tambahan makanan telah dilarang di Uni Eropa, Kanada, Brasil, dan Cina. Tetapi tidak di Amerika Serikat - ingatlah jika Anda bepergian ke sana!
Ini ditemukan dalam sandwich makanan cepat saji, pizza beku dan produk kue industri.
6. Akrilamida
Apa ini ? Akrilamida adalah produk sintetis beracun. Ini muncul "secara spontan" ketika makanan tertentu dimasak pada suhu lebih dari 120 ° C.
Ini sangat karsinogenik.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Makanan yang dipanaskan hingga lebih dari 120 ° C, seperti keripik, kentang goreng, kopi, dan almond panggang.
FYI, asap rokok juga mengandung akrilamida.
7. Natrium nitrit
Apa ini ? Sodium nitrit adalah aditif makanan.
Ini digunakan sebagai pengawet. Ini juga digunakan untuk "memperbaiki" warna makanan daging olahan. Lezat, bukan?
Sodium nitrit diduga bersifat karsinogenik. Ini terkait dengan risiko tinggi kanker pankreas pada tikus.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Itu digunakan di bawah nama E2505.
Ini ditemukan dalam makanan daging olahan (sosis, bacon, dll.) Dan makanan kaleng yang mengandung daging.
8. Sirup jagung
Apa ini ? Ia juga dikenal dengan nama generik sirup glukosa-fruktosa.
Merupakan pemanis yang terbuat dari pati jagung. Ini terutama terdiri dari glukosa.
Antara lain, sirup jagung dikaitkan dengan diabetes dkk 'kegemukan.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Sirup jagung terkadang disebut sebagai isoglukosa.
Ini ditemukan dalam soda, permen batangan, konsentrat jus, sereal olahan, dan beberapa bumbu.
9. Minyak sayur brominasi
Apa ini ? Minyak nabati brominasi adalah aditif makanan yang digunakan terutama sebagai pengemulsi dan penstabil dalam minuman ringan.
Seperti namanya, minyak nabati mengandung brominasi brom. Ini adalah komponen yang sama yang ditemukan di alat pemadam kebakaran.
Bromin dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk gangguan pada sistem kardiovaskular dan beberapa tiroid.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Minyak nabati brominasi digunakan sebagai aditif makanan. Dia dikenal sebagai E443.
Untungnya, itu dilarang di Uni Eropa, Jepang, dan Australia. Tetapi tidak di negara lain - jadi bacalah bahan-bahannya dengan cermat ketika Anda berada di luar negeri!
Itu ditemukan dalam soda dan minuman olahraga (Gatorade, misalnya).
10. Pewarna buatan
Apa ini ? Pewarna buatan digunakan untuk menambah warna pada makanan.
Beberapa warna buatan dikaitkan dengan beberapa bentuk kanker : tiroid, kandung kemih, ginjal dan otak.
Makanan apa yang harus Anda hindari? Warna sering digunakan dalam makanan.
Inilah yang harus Anda hindari: biru E132, biru E133, hijau E143, merah E127 dan kuning E110.
Warna-warna ini ditemukan dalam permen, sereal, permen batangan, makanan beku, dan jus buah.
Saran kami
Cara terbaik untuk menghindari bahan-bahan ini adalah makan organik sebanyak mungkin.
Penyusunan produk organik mengikuti prinsip yang ketat. Secara khusus, pembatasan penggunaan bahan tambahan makanan sangat ketat - mereka menjamin pola makan yang sehat.
Tentu saja, harga produk dari pertanian organik lebih mahal, tetapi belum tentu jauh lebih mahal, jika Anda membeli produk umum dalam jumlah besar seperti beras, pasta, dan yoghurt tawar.
Dengan membeli produk organik bersertifikat, Anda juga membeli kualitas hidup yang lebih baik - hidup tanpa racun buatan.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan penting ini: adakah investasi yang lebih baik daripada berinvestasi pada tubuh Anda sendiri?
Itu dia, Anda tahu 10 bahan yang tidak boleh Anda makan lagi :-)
Mungkin Anda tahu bahan lain yang harus dihindari? Bagikan dengan kami di komentar. Kami tidak sabar untuk mendengar kabar dari Anda!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
10 Alasan Tidak Makan Mie Instan.
Ingin Menghindari Produk Monsanto? Berikut adalah Daftar Merek yang Perlu Diketahui.
