10 Manfaat Air Kelapa Yang Belum Diketahui Orang.

Selama berabad-abad, masyarakat di daerah tropis telah mengetahui manfaat luar biasa dari air kelapa.

Terutama kelapa muda yang masih hijau.

Ini adalah minuman alami yang lezat, menyegarkan, dan rendah kalori.

Tahukah Anda bahwa air kelapa hijau masih mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan air kelapa matang?

Air kelapa adalah campuran antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B, vitamin C, dan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, mangan, dan seng.

Ya, itu saja!

 10 Manfaat Kesehatan Air Kelapa

Mikronutrien dalam air kelapa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Belum lagi sitokin, hormon tumbuhan yang terkandung dalam minuman kesehatan ini, memiliki khasiat antipenuaan dan antikanker.

Selain itu, mereka juga dianggap sebagai antitrombotik alami.

Untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan dari minuman ini, yang terbaik adalah memilih air kelapa kemasan yang segar dan murni.

Anda bisa meminumnya beberapa gelas sehari atau menambahkannya ke resep smoothie Anda.

Berikut 10 manfaat kesehatan dari air kelapa yang belum diketahui siapa pun:

Kelapa dengan sedotan untuk minum air kelapa

1. Merehidrasi tubuh

Air kelapa adalah pelepas dahaga yang hebat di hari-hari musim panas.

Karena konsentrasi elektrolitnya, air kelapa juga digunakan untuk merehidrasi tubuh jika terjadi dehidrasi atau kehilangan cairan karena diare, muntah atau keringat berlebih.

Ini juga merupakan sumber karbohidrat yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat digunakan untuk merehidrasi tubuh setelah berolahraga.

Faktanya, sebuah studi ilmiah tahun 2012 menemukan bahwa air kelapa menghasilkan efek positif yang sama seperti minuman olahraga.

Selain membantu rehidrasi, air kelapa juga sangat mudah dicerna. Oleh karena itu digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan, seperti gangguan pencernaan, refluks asam dan gastroenteritis.

2. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa dipercaya bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah.

Berkat vitamin C, kalium dan magnesium yang dikandungnya!

Kalium khususnya membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif natrium.

Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa air kelapa membantu mengontrol hipertensi dengan lebih baik.

Untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, minumlah segelas air kelapa segar 1 hingga 2 kali sehari.

3. Melindungi jantung

Air kelapa muda yang bebas kolesterol dan bebas lemak juga melindungi jantung.

Ini membantu menurunkan lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol "jahat") dan meningkatkan lipoprotein densitas tinggi (HDL atau kolesterol "baik"), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurut sebuah studi tahun 2012, air kelapa muda memiliki efek menguntungkan pada metabolisme lipid untuk melawan peningkatan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL), LDL dan kolesterol trigliserida. Begitu juga dengan air kelapa yang sudah matang.

Antioksidan, air kelapa juga memiliki sifat anti inflamasi dan antikoagulan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Oleh karena itu, mengurangi pembentukan plak di arteri dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

5. Meredakan mabuk

Air kelapa juga merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang bagus.

Kenapa? Karena alkohol mendehidrasi tubuh Anda dari air, yang menyebabkan sakit kepala parah sehari setelah pesta.

Air kelapa mengisi kembali tubuh Anda dengan elektrolit dan meningkatkan hidrasi, membuat Anda merasa lebih baik.

Selain itu, antioksidan dalam minuman revitalisasi yang menyehatkan ini melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh terlalu banyak alkohol.

Ini juga membantu mengatur keasaman lambung Anda.

Anda dapat membuat sendiri smoothie yang akan membuat Anda bersemangat dengan mencampurkan 2 gelas air kelapa tanpa pemanis, irisan mangga matang, 2 hingga 3 sendok makan jus lemon, 2 tangkai daun mint segar, dan setengah gelas es batu.

5. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa bagus untuk menurunkan berat badan. Rendah kalori dan mudah dicerna.

Faktanya, minuman ringan dan menyegarkan ini mengandung enzim bioaktif berbeda yang membantu pencernaan dan merangsang metabolisme lemak.

Plus, air kelapa tinggi kalium, yang membantu menyeimbangkan kembali natrium.

Kelebihan natrium cenderung bertanggung jawab atas retensi air, sehingga berkontribusi pada penambahan berat badan.

Jadi air kelapa membantu menghilangkan kelebihan air dan racun ini dari tubuh Anda.

Anda bisa minum 250ml minuman ajaib ini 3-4 kali seminggu untuk membantu menurunkan berat badan.

Namun jangan terlalu banyak minum air kelapa agar asupan kalori Anda tidak terlalu banyak.

6. Mengobati sakit kepala

Kebanyakan sakit kepala, bahkan migrain, dipicu oleh dehidrasi.

Dalam kasus ini, air kelapa akan sangat membantu dalam memasok tubuh dengan elektrolisis dan meningkatkan hidrasi.

Air kelapa juga kaya magnesium.

Orang yang secara teratur menderita migrain seringkali memiliki kadar magnesium yang rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.

7. Menyeimbangkan tingkat pH

Stres, racun, diet tinggi makanan asam, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan, berkontribusi pada tingkat pH asam yang lebih tinggi.

Semua ini menurunkan energi dan mengurangi kemampuan tubuh kita untuk menyerap vitamin dan mineral.

Selain itu, pH asam berkontribusi pada perkembangan masalah tertentu seperti masalah hati, rheumatoid arthritis, osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan defisiensi imun.

Air kelapa memiliki efek basa yang membantu memulihkan pH yang sehat dalam tubuh.

Ini juga membantu untuk membuat alkali tingkat pH asam yang disebabkan oleh keasaman dan mulas.

8. Mengatur kadar gula darah

Air kelapa mengandung asam amino dan serat makanan yang membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini membantu penderita diabetes mengatasi masalah umum mereka.

Ini membantu mereka mengatur berat badan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Ini juga membantu mengurangi gejala seperti mati rasa pada kaki dan membatasi perkembangan aterosklerosis.

Sebuah studi tahun 2012 menyelidiki efek terapeutik dari air kelapa yang matang.

Penelitian ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan stres oksidatif.

9. Diuretik alami

Air kelapa berfungsi sebagai diuretik alami.

Dengan demikian meningkatkan produksi dan pembuangan urin, membersihkan tubuh dari racun.

Ini membantu mencegah masalah seperti infeksi saluran kemih.

Berkat keberadaan potasium, air kelapa membantu mengalkalisasi urin dan melarutkan beberapa jenis batu ginjal untuk dikeluarkan dari tubuh.

Untuk meningkatkan efektivitasnya, tambahkan sejumput garam laut ke segelas air kelapa dan minum satu atau dua kali sehari.

Selain sifat diuretiknya, air kelapa memiliki sifat anti bakteri yang ideal untuk melawan infeksi kandung kemih.

10. Memperlambat penuaan

Air kelapa mengandung sitokinin yang melawan sel dan jaringan yang menua.

Ini memiliki efek mengurangi risiko pengembangan penyakit degeneratif terkait usia.

Air kelapa hijau menutrisi dan melembabkan kulit Anda agar tetap lembut dan halus juga.

Selain minum air kelapa, Anda bisa mencampurkan secangkir air kelapa dengan 2 sendok teh bubuk cendana untuk membuat pasta.

Oleskan ke kulit Anda dan bilas saat masker benar-benar kering untuk menjaga kulit tampak lebih muda.

Dimana dapat membeli air kelapa?

Tempat beli air kelapa murah

Apakah Anda yakin dengan manfaat air kelapa?

Anda dapat menemukannya di supermarket, toko organik atau di sini di Internet.

Tindakan pencegahan yang harus diambil

- air kelapa tidak cocok untuk penderita alergi kacang-kacangan.

- dapat menyebabkan kembung dan sakit perut pada beberapa orang.

- jangan minum air kelapa minimal 2 minggu sebelum operasi terjadwal karena dapat mempengaruhi kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.

- Orang dengan disfungsi ginjal harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memasukkan air kelapa ke dalam program kesehatan mereka.

Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.

Juga untuk menemukan:

10 Manfaat Embrio Kelapa Yang Tidak Diketahui Siapa Pun.

50 Kegunaan Minyak Kelapa Yang Harus Anda Ketahui.

Tulisan Terbaru