Apakah Anda ingin merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri?
Memang benar terkadang hidup itu sulit ...
... dan sulit untuk mengeluarkan pikiran kita dari air.
Tapi tahukah Anda bahwa merasa nyaman dengan diri sendiri bahkan ketika Anda mengalami hari yang buruk itu mungkin?
Ya, 2 belum tentu terkait!
Memang ada tips sederhana untuk memerangi kesuraman dan ini, dalam keadaan apa pun.
Satu-satunya persyaratan adalah Anda gunakan tips ini secara teratur untuk menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.
Berikut adalah 11 tip sederhana dan efektif untuk membuat Anda merasa lebih baik secara instan. Lihat :
1. Latih diri Anda untuk bersyukur
Setiap malam, ambillah pulpen dan kertas dan buatlah daftar hal-hal kecil di hari itu yang Anda syukuri. Misalnya, pikirkan kembali hal-hal yang membuat Anda tersenyum. Jadikanlah kegiatan ini menyenangkan agar menjadi kebiasaan bersama Anda dan bisa Anda syukuri dalam segala keadaan.
2. Lakukan meditasi
Meditasi memberi Anda perasaan tenang dan damai. Ini mempertajam intuisi Anda dan menenangkan pikiran Anda, belum lagi manfaat meditasi bagi otak. Jadi mengapa tidak mencoba melakukan meditasi beberapa menit di awal atau akhir hari Anda? Tidak perlu melakukannya dalam waktu lama, 2 atau 3 menit per hari sudah cukup! Yoga juga merupakan salah satu alternatif yang bisa Anda coba. Cari tahu caranya di sini.
3. Ubah perspektif Anda
Alih-alih berfokus pada hal-hal yang salah di sekitar Anda, cobalah mengubah perspektif Anda. Selalu berusaha mencari sisi positif dari setiap situasi. Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, selalu ada sesuatu yang positif tentang situasi apa pun. bahkan sangat sulit. Ini mungkin tampak rumit pada awalnya, tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa dengan pelatihan, cara berpikir ini mengubah hidup Anda! Ingatlah bahwa hidup selalu berusaha untuk mengajari Anda sesuatu.
4. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Membandingkan diri Anda dengan orang lain memang begitu tidak pernah tidak ada yang positif dalam hidup. Bagaimanapun, ini adalah cara terbaik untuk merasa sedih ... Daripada melihat orang lain untuk membandingkan diri Anda, cobalah untuk melihat bahwa perbedaan kita membuat kita unik dan luar biasa. Dan jika Anda benar-benar perlu membandingkan diri Anda dengan seseorang, lakukanlah dengan diri Anda sendiri! Bagaimana? 'Atau' Apa? Bandingkan diri Anda dengan Anda yang kemarin dan berusahalah menjadi orang yang lebih baik hari ini! Dengan mencoba meningkatkan diri setiap hari, Anda dapat yakin bahwa Anda bergerak ke arah yang benar.
5. Habiskan waktu di alam
Di mana pun Anda tinggal, luangkan waktu untuk keluar ke alam. Ini akan membantu Anda menenangkan pikiran dan lebih membuka hati Anda. Jadi, segera setelah Anda merasa kewalahan, pergilah ke luar dan nikmati kehidupan di sekitar Anda. Menghabiskan hanya 5 menit di luar akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih tenang. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan senyuman muncul di bibir Anda!
6. Bawa sedikit kegilaan ke dalam hidup Anda
Luangkan waktu untuk tertawa, bermain-main, atau hanya tersenyum pada seseorang yang tidak Anda kenal di jalan. Seiring bertambahnya usia, kita memiliki kecenderungan yang tidak menguntungkan untuk melupakannya dan menganggap hidup terlalu serius! Temukan jiwa anak Anda dan biarkan diri Anda menjadi sedikit lebih gila! Bukan hanya anak-anak yang berhak bersenang-senang :-)
7. Lakukan perbuatan baik
Salah satu cara terbaik untuk langsung merasa lebih baik adalah dengan melakukan BA, seperti ini, secara acak. Anda akan kagum pada seberapa banyak dorongan yang akan Anda rasakan dalam suasana hati dan energi Anda! Misalnya, Anda bisa membeli makanan untuk tunawisma atau menemani seseorang yang menanyakan arah ke tujuan Anda. Sentuhan-sentuhan kecil yang sederhana dapat memberikan efek yang luar biasa pada pikiran Anda. Dan bahkan senyuman yang tulus dan sederhana pun dapat berdampak positif pada hari Anda.
8. Singkirkan kebiasaan buruk
Apakah ada sesuatu yang biasa Anda lakukan yang ingin Anda hentikan? Pikirkan, misalnya, jumlah jam yang Anda habiskan untuk menonton TV, menjelajahi Internet, atau merokok. Sekarang triknya adalah mencoba 1 hari saja menyerah dan lihat apa yang terjadi. Dan siapa tahu, mungkin Anda akan merasa jauh lebih baik tanpanya!
9. Berhenti mengeluh
Berusahalah untuk menyadari hal-hal yang paling Anda keluhkan. Dan kemudian, alih-alih berpegang pada pikiran negatifnya, berusahalah menemukan solusi untuk masalah itu atau dengan sengaja memilih untuk tidak memikirkannya lagi. Kenapa? Karena ketika kita mengeluh, kita menghabiskan energi kita untuk apa-apa dan membiarkan diri kita diserbu oleh pikiran negatif. Cara terbaik untuk langsung merasa lebih baik adalah dengan melepaskan rengekan.
10. Bermimpilah saat terjaga
Apakah Anda memiliki mimpi rahasia yang ingin Anda wujudkan? Misalnya, menjadi penulis terkenal, melukis, membuat asosiasi untuk membantu orang ... Sekarang bayangkan mimpi ini menjadi kenyataan. Anda akan merasakan kegembiraan membangun dalam diri Anda dan yang harus Anda lakukan adalah mempertahankan perasaan ini selama mungkin. Melamun sambil bangun adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan fokus pada tujuan Anda. Dengan cara ini, dipastikan Anda akan segera merasa lebih baik!
11. Beri diri Anda pujian
Kapan terakhir kali Anda melihat diri sendiri di cermin dan memuji diri sendiri? Jika Anda seperti kebanyakan orang, jawabannya pasti: tidak pernah! Tetapi jika Anda ingin segera merasa lebih baik, lihat diri Anda di cermin dan ingat satu hal yang membuat Anda sangat bangga. Apakah itu keberanian Anda, kesuksesan Anda, atau hanya mata indah Anda? Apa pun itu, ucapkan dengan lantang! Anda akan merasa jauh lebih baik di menit berikutnya :-)
Dan itu dia! 11 praktik sederhana ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan menjadi lebih positif dengan cepat. Saya menantang Anda untuk memilih 3, sekarang, dan mempraktikkannya sepanjang hari untuk memulai. Ceritakan tentang itu di komentar!
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
15 hal yang perlu Anda hentikan untuk menjadi lebih bahagia
10 Ritual Pagi Yang Akan Mengubah Hidup Anda
