Mengalami menstruasi yang menyakitkan ... semua wanita menghadapinya setidaknya sekali.
Dan untuk beberapa, ini setiap bulan. Itu adalah alam, kata beberapa orang.
Meskipun sebagian besar waktu rasa sakit hilang dalam beberapa jam, bagi orang lain, menstruasi mengganggu kehidupan sehari-hari selama 2-3 hari.
Nyeri ini disebabkan oleh prostaglandin yang menyebabkan otot rahim berkontraksi selama menstruasi.
Ini adalah nyeri tumpul atau menusuk di perut bagian bawah atau punggung bawah, ke arah ginjal atau paha.
Beberapa wanita bahkan mengalami rasa sakit sebelum siklusnya dimulai.
Pubertas sebelum waktunya dan juga faktor keturunan menyebabkan beberapa wanita menderita lebih dari yang lain.
Tetapi ada juga faktor yang memberatkan: merokok, hidup menetap, konsumsi alkohol dan obat-obatan yang berlebihan.
Pada beberapa wanita, nyeri haid berkurang atau hilang setelah melahirkan anak pertama.
Untuk meredakannya, ada beberapa obat yang dijual bebas.
Namun, ada beberapa pengobatan rumahan yang sederhana dan alami yang sama efektifnya dalam meredakan gejala dengan cepat dan bahkan mencegah rasa sakit.
ini dia 10 pengobatan alami terbaik untuk meredakan nyeri haid. Lihat :
1. Panas
Oleskan sesuatu yang hangat ke perut bagian bawah untuk meredakan nyeri haid dengan cukup mudah.
Panas membantu mengendurkan otot-otot di rahim yang berkontraksi.
Letakkan bantal pemanas di perut bagian bawah dan / atau punggung bawah. Jika Anda tidak memiliki bantal pemanas, gunakan botol plastik berisi air panas. Terapkan sampai Anda merasa lega.
Anda juga bisa merendam handuk dalam air, memerasnya, dan memasukkannya ke dalam microwave sebentar.
Letakkan di perut bagian bawah sampai handuk dingin. Lakukan pemanasan dan aplikasikan kembali sampai rasa sakitnya hilang.
Dan mengapa tidak mandi air panas untuk meredakan rasa sakit dan merasa lebih rileks?
2. Jahe
Jahe adalah ramuan luar biasa yang secara efektif meredakan nyeri haid.
Ini mengurangi tingkat prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit. Ini juga melawan kelelahan yang terkait dengan PMS dan dapat mengatur menstruasi yang tidak teratur.
Parut sepotong kecil jahe dan rebus dalam secangkir air selama 5 menit.
Angkat dan tambahkan sedikit madu dan jus lemon. Minum infus ini 3 kali sehari selama siklus menstruasi Anda.
Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam makanan Anda saat memasak atau menikmati permen jahe.
3. Basil
Kemangi adalah ramuan lain yang sangat efektif untuk meredakan nyeri haid. Ini mengandung asam caffeic dengan sifat analgesik atau pereda nyeri.
Masukkan 1 sendok makan daun kemangi ke dalam secangkir air mendidih.
Tutup rapat dan biarkan dingin. Minum infus ini setiap jam untuk menghilangkan rasa sakit.
Jika tidak, tumbuk segenggam daun kemangi untuk mengekstrak sarinya. Dan masukkan 2 sendok teh jus ini ke dalam secangkir air hangat. Minum 3 kali sehari sampai nyeri reda.
Jangan lupa untuk menambahkan kemangi di semua hidangan dan salad Anda!
4. Kayu manis
Kayu manis memiliki sifat antispasmodik, antikoagulan, dan anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri haid.
Plus, ini adalah sumber serat, kalsium, zat besi, dan mangan yang bagus.
Siapkan teh kayu manis dengan mencampurkan seperempat sendok teh kayu manis bubuk ke dalam secangkir air panas.
Biarkan terendam selama 5 menit, tambahkan sedikit madu dan serap campuran dengan lembut. Minumlah 3 cangkir sedikit sebelum dimulainya menstruasi untuk menghindari rasa sakit.
Dan selama menstruasi, campurkan setengah sendok teh kayu manis dan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat.
Minum 3 kali sehari untuk hari pertama haid Anda untuk menghilangkan rasa sakit.
5. Adas
Sifat antispasmodik, fitoestrogenik, dan anti-inflamasi adas mengendurkan otot-otot rahim, yang mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Masukkan 1 sendok teh biji adas ke dalam secangkir air mendidih.
Rebus campuran dengan api kecil selama 5 menit. Kemudian, angkat dan saring.
Tambahkan 1 sendok teh madu dan aduk rata. Minumlah teh herbal ini dua kali sehari, mulai tiga hari sebelum tanggal mulai siklus yang Anda harapkan.
Lanjutkan meminumnya selama Anda perlu meredakan nyeri. Minum panas untuk hasil terbaik.
6. Molase tebu
Obat lain yang disetujui dan terkenal oleh nenek kita adalah tetes tebu.
Kaya akan kalsium, zat besi, kalium, magnesium, mangan, vitamin B6 dan selenium, tetes tebu mengurangi penggumpalan darah dan menenangkan otot-otot dinding rahim.
Ini secara efektif mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh molase ke dalam secangkir susu hangat.
Dan minum segera setelah Anda mulai merasakan nyeri pertama. Lanjutkan selama diperlukan.
7. Kamomil
Kamomil memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu mengendurkan otot-otot rahim dan meredakan kontraksi yang menyebabkan nyeri saat menstruasi.
Rebus secangkir air dan tambahkan satu sachet chamomile.
Tutup dan biarkan terendam selama 10 sampai 15 menit. Kemudian, angkat sachet dan tambahkan lemon atau madu sesuai keinginan.
Minumlah setidaknya 2 cangkir chamomile sehari selama seminggu sebelum menstruasi.
8. Peterseli
Peterseli mengandung 2 komponen efektif untuk merangsang proses menstruasi dan menghilangkan rasa sakit: apiol dan myristicin.
Selain itu, ini juga membantu mengatur siklus tidak teratur.
Masukkan sekitar 70 g peterseli segar ke dalam cangkir dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Biarkan meresap selama 5 menit.
Saring solusinya dan segera minum dua kali sehari selama menstruasi untuk meminimalkan rasa sakit.
9. Biji rami
Biji rami sangat efektif dalam mengurangi intensitas nyeri haid.
Memang, asam lemak esensial yang terkandung dalam biji ini menstabilkan produksi progesteron.
Selain itu, mereka meningkatkan fungsi rahim dan dapat mencegah masalah kesuburan.
Jika Anda menderita nyeri haid, konsumsilah 1 hingga 2 sendok makan biji rami per hari.
Anda bisa menggilingnya dan menaburkannya pada salad, sereal, atau menaruhnya di yogurt atau smoothie.
10. Pepaya
Pepaya adalah agen anti-inflamasi yang kuat yang digunakan untuk meredakan nyeri pada wanita.
Nutrisi seperti karoten, zat besi, kalsium, dan vitamin A dan C menenangkan otot-otot dinding rahim dan mengurangi kontraksi otot.
Tepat sebelum dan selama menstruasi, sertakan pepaya dalam makanan Anda untuk meminimalkan rasa sakit.
Selain pengobatan ini, Anda dapat melakukan yoga dan latihan kardiovaskular untuk membantu meredakan nyeri Anda.
Ingatlah untuk minum banyak air.
Terakhir, jika Anda sering mengalami nyeri haid yang parah, temui dokter Anda.
Apakah Anda menyukai trik ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.
Juga untuk menemukan:
Tidak ada lagi Aturan yang Menyakitkan! 3 Pengobatan Alami Yang Berhasil.
12 Tips Yang Bekerja untuk Menghilangkan Periode.
